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随着人们生活水平的不断提高，几乎每天都是大鱼大肉，想吃什么就吃什么，基本没有什么节制。什么油腻生冷、重口味的统统都往胃里塞。这种生活是幸福的，但却会产生“富贵病”。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。 何为“富贵病”呢？主要包括以下几种 高血脂、糖尿病、高血压、痛风等疾病，此类疾病的诱发条件就是吃得好，运动少，生活习惯较差，休息晚等。 我们今天主要说下高血脂，因为现在的肥胖人群很多，基本十个人里面就有九个胖子，而胖子体内最高的就是血脂。
首先要知道，血脂是什么？ 血脂就是血浆中脂类的总称，包括甘油三酯、胆固醇、磷脂、游离脂肪酸等。我们说的血脂出现问题主要说的是血浆中的甘油三酯、胆固醇水平异常。 如何察觉到自己血脂偏高？ 除了从自己本身的外形上看之外，如舌质暗，舌头淤斑，四肢或指麻等，都与血脂高有关。 如何降血脂，多锻炼运动这是不用说的了。 而生活中有几种不起眼的食物，对降血脂是非常有作用的。 荷钱叶：也就是荷叶的初发叶芽，它自古就有清热解暑、除湿祛痰的功效，对便秘、水肿肥胖尤为见效。
桑叶：含有的DNJ矿物质，能润肠通便、改善便秘，有效地缓解体内毒素堆积现象，改善血管血液黏稠等。 山楂：是天然的降脂药，其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。 决明子：润肠通便，降脂明目，辅助治疗便秘及高血脂、高血压。 罗汉果：有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。 中医用五种材料通过《本草纲目》，然后结合现代人的体质情况，研制出了降血脂、血糖的食疗方——桑叶荷钱茶 操作方法：取荷钱叶15克，桑叶15克，山楂15克，决明子15克，罗汉果6克。每日水煎，代茶饮。不想煮或没有时间煮的，可用桑叶荷钱茶包，直接用开水冲泡5分钟左右，即可饮用。 桑叶荷钱茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。 |
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