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提醒:肠胃不好的人请注意,日常6种饮食”禁忌“要牢记!

 紫微o太微o天市 2019-04-23

如今,越来越多年轻的“老胃病”,大多与不按时进食有关。通常,食物在胃中停留约4至5小时,并且食糜对胃粘膜具有一定的保护作用。当人们感到饥饿时,胃基本上是空的,并且长期在这种情况下可能引起胃肠功能障碍,引起胃炎,消化性溃疡等。要提高你的胃,从你的日常饮食开始,不要吃以下食物。

1.快餐

快餐中的油炸食品通常是脆而硬的。如果在没有咀嚼的情况下将较硬的油炸食物吞入胃中,则胃会蠕动并使食物与胃粘膜接触。直接损伤胃粘膜。

2.“剩下的”饭

为了避免浪费,有些人在吃东西之前加热剩菜。研究发现再加热后残留物更难消化,长时间后可能会引起胃病。因为大米的主要成分是淀粉,当加热到60℃以上时淀粉会逐渐膨胀并最终“凝胶化”。当凝胶化淀粉冷却时,会产生“老化”现象,人体对老化淀粉的水解和消化能力相对较低。因此,长期食用这种再加热的剩菜很容易导致消化不良甚至胃病。

3.加工过的肉

瑞典科学家表示,吃过多的加工肉类,如培根,香肠和培根,会增加患胃癌的风险。在评估了15项研究的结果后,他们发现,每天每30克加工肉制品,患胃癌的几率增加了15%至38%。

4.柑橘汁

酸性饮料可刺激食道,引起感觉神经受到刺激,刺激部位变红和肿胀。如果早上起床后喝了一大杯柑橘汁,会增加胃肠道的酸度。如果此时饮用含有高浓度果糖的甜柠檬水,则不适合,因为过量摄入糖会导致腹泻。

5.生洋葱

洋葱富含营养,对健康有益,如抗菌和保护心脏。但它们也会引起胃部不适,例如胃肠胀气,腹部痉挛等。一般来说,使用生洋葱制作蔬菜或水果沙拉进食后更容易出现胃部不适,但煮熟的洋葱会减少对胃的伤害。

6.汽水

苏打水是一种刺激性饮料,会刺激胃部并引起胃部不适。另外,苏打水通常含有大量的糖,过量饮用也会增加胃的负担,引起腹胀和胃痛等问题。

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