高血压解救法，每天5杯，血液干净不黏稠，血压更快稳定

随着社会的先进发展，有很多都患上了高血压，虽说此病是中年人的专属。

但对于现在的年轻人来说也是非常容易发生的，然而高血压不是不仅是一种生理疾病，还是一种生活方式的疾病。

因为很多人不良的生活习惯，促使血管里的血液粘稠，流动速度变慢，最终促成高血压的发生。

所以要想有效的预防高血压，除了常见的药物治疗，还要改变自己不良的生活习惯。

当人们身体发生这5种状况，一定要谨慎高血压！

1. 当人们蹲下又突然站起时，会出现头晕、头痛、心慌、胸闷等不适感。
2. 而到了一定程度时，会有眩晕、恶心、呕吐感。
3. 在晚上休息时，容易出现尿频、浑身乏力及心悸的状况。
4. 每当劳累过度、心情波动大的及精神紧张后血压会升高，但休息过后便又恢复正常。
5. 而到了万起的高血压，病情会延续扩展到大脑和心脏等器官。

稳定血压，要做到这5点

1. 控制体重——避免肥胖，远离血压升高

其实肥胖是促使血压升高的最直接的原因，就好比高血压和肥胖是一对“好兄弟”。

然而对于肥胖身体的人来说，要想血压稳定，就必须先要考虑减肥，让身体瘦下来。

另外，太瘦的人也要注意平时多补充营养，让体重符合标准。

不然营养不良，也会造成血压升高。

1. 改掉重口味——减少食盐摄入，血压更稳定

然而长期食用含钠离子过高的食物，也是作为高血压的元凶。

因此在日常生活中，应该尽量减少食盐的摄入量。

少吃那些含盐量过高的加工食物，例如，咸鸭蛋、咸菜、泡菜、酱菜等食品。

此外，摄入食盐量过低的压实高血压的另一隐患，所以每日应该摄入食盐量到6克即可。

多实用一些蔬菜水果有利于钾盐的摄入更好。

1. 补充水分——每天饮用5杯茶水，祛湿健脾，降血压

其实喝茶不仅是最好的稀释剂，而且还是降血压的关键所在。

因此每天饮5杯“九草平衡茶”，对于稳定血压非常不错。

此茶是用桑叶、菊花、玉米须、丁香、麦芽、火麻仁、苦荞、决明子、牛蒡材料制作成的小茶包。

方法：用开水冲泡5分钟，便可饮用，1包可以用5次，适用于大众人群，坚持每天效果更明显。

而且对于高血压患者来说，有4个最佳喝茶水时间点，胜过降压药。

具体喝5杯法如下：

早起冲泡一杯茶：因为这个时间是一天内，血液最粘稠的时间，并且血流速度也很慢，容易发生高血压，而这个时候喝上一杯茶，克促进血液循环、稳定血压。

饭后一杯茶：这个时候饮上一杯茶，可以减少油脂摄入，更能避免过多油脂沉淀在血管内，减少影响血液的流通。

睡前一杯茶：这个时候喝茶可避免水分流失，饮一杯就好，不要多喝。

运动后一杯茶：当运动过后会感觉很干，这时候饮茶能够及时补充体内水分，让血压平稳。

午睡后一杯茶：工作后的午睡起来后会有乏力感，这时候喝上一杯茶，便可缓解此状态。

1. 戒掉烟酒——利于血压恢复

虽然对于吸烟一直流传着一句话：“饭后一支烟，赛过活神仙”。

但大家可别忘了，还有一句话：“吸烟有害健康”。

而这个恶习对于现在的人说已经不适合了，因为香烟里面含有大量的尼古丁和一氧化碳等有害物质。

长期抽烟会促使血管严重硬化、动脉内膜增厚，造成血液流通受阻，最终形成高血压。

提示：所以建议大家为了健康要尽量戒掉烟。

1. 常泡脚——血液循环，稳定血压

一年四季泡脚的习惯不可少，坚持泡脚不仅可以去除一身疲劳。

用热姜水泡脚15分钟左右，热姜水泡脚，会反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

方法：所谓的热姜水并不是生姜放入水中，而是熬成生姜水，再倒出来加入冷水，温度以40度左右为宜，最好是边搓边泡。

功效：不仅能够降血压，还可以疏通筋脉、促进血液循环。