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膳食纤维是七大营养素之一，与人体的健康息息相关。缺乏膳食纤维将提高糖尿病等慢性代谢性疾病及肠道疾病的发生率。今天为大家推荐膳食纤维含量排名前10名的蔬果
图片来源：中国好营养
来自： 我爱你文摘 > 《待分类》
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最全食物膳食纤维含量表
最全食物膳食纤维含量表。无炎生物 1月18日。都说吃膳食纤维好，到底从哪吃？（为你关心的人，收藏并转发）（表格图片可长按保存）
常用食品膳食纤维含量
常用食品膳食纤维含量 pingpu.
秋葵被称为“绿色人参”，它能补肾是真的吗？答案和你想的不一样
黄秋葵的膳食纤维含量高。每100克秋葵中含有3.9克膳食纤维，而其他蔬菜中的膳食纤维仅为1克。膳食纤维有益于通便和肠道的改善，并可以促...
一言解惑︱有没有膳食纤维含量高的坚果？
一言解惑︱有没有膳食纤维含量高的坚果？有！松子膳食纤维含量为12.4克/100克；夏威夷果为10.8克/100克；腰果为10.4克/100，膳食纤维含量均较高。“吃好每天三顿饭”工作室。
健康离不开膳食纤维
健康离不开膳食纤维 膳食纤维虽然不能被消化吸收，但在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的。膳食纤维在植物性食物中含量丰富，蔬菜中一般含3%、水果中含2%左右。由于食物加工方...
高膳食纤维的食物有哪些
高膳食纤维的食物有哪些。高膳食纤维的食物主要包括：蔬菜类如笋、菠菜等，水果类如苹果、樱桃等，菌干类如干香菇、干木耳等。1、蔬菜类：膳食纤维含量最高的是笋、红尖椒等，其次还有蕨菜、花椰菜、菠...
那些是我们可以吃的高膳食纤维食物🥑
那些是我们可以吃的高膳食纤维食物??那些是我们可以吃的高膳食纤维食物??那些是膳食纤维含量高的食物。膳食纤维一般是指不能被人的肠胃...
糖尿病怎样吃海带？
糖尿病怎样吃海带？海带是一种营养非常丰富的蔬菜，富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，其中海带的含钙量和牛奶差不多，膳食纤维含量高于一般的蔬菜。糖尿病患者可以每天吃50克左右的鲜海带，做菜...
软化大便的食物有哪些
软化大便的食物有哪些软化大便的食物有膳食纤维含量高的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等。还有许多可以软化大便的食物，食物的选择存在个体差异，如老年消化功能减退者，过多的...
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