练习形意拳的人都知道拳经上说的“束展二字一命亡”，下面以我个人体会，说一说劈拳的“束展”：
1、三体式前手往回拉时，前脚也往回退小半步，这是个蓄势，后手拉至小腹一停，此时前脚退的小半步也到位了，同时转腰，不吸不呼、再一次气沉丹田而“肋丹”。 2、“勒丹”之后，左手先“虎抱头”于心口作“束”式（吸气、乍肋、扣肩、含胸、圆背）蓄裹。 3、左足贴着地面趟步，左拳同时拧转钻出，步子要远但不能起脚太高。左脚着地，右脚提步成磨胫鸡步，同时呼气又鼓荡丹田，要拧腰顺胯顺肩，此为“展”式。 4、接着，右手上钻裹到左肘窝，叫“搭肘”，开始作“束”式（吸气、乍肋、扣肩、含胸、圆背）蓄裹 5、接上式，右拳贴左臂上钻与左手腕相交而“一落而翻”以整力劈出。腰一拧，背一抖，沉肩、坠肘，同时右脚趟出一大步，左脚后蹬跟进，要顺胯顺肩，同时呼气又鼓荡丹田，此为“展”式。 以上是右式劈拳，左式亦同。通过对劈拳的“束展”剖析，每式劈拳就有两个“束展”。需要说明的是“束”是一个持续过程，“展”则是一瞬间。 | 
