多喝水治百病？

不知道从什么时候起，“多喝水”成了人们喜欢挂在嘴边的口头禅，不论是感冒、发烧、恶心呕吐，还是心情郁闷、姨妈到来，身边朋友总会来一句“多喝点水吧”，难道喝水真能治百病？多喝水能赶走一切不开心？

毋庸置疑，水是万物生命的源泉，喝水可以补充身体必须的水分和各类元素，也能帮助身体排、有益皮肤、助力减肥，喝水的好处是很多，但是你知道吗，水喝的太多会对人体产生很大危害，甚至会致命！为什么这么说呢？

喝水后，水分会在肾脏的处理中变成尿液，夹带着体内垃圾排出体外，但是如果你在短时间内大量的饮水，超过了肾脏对体液的处理速度，就会对肾脏造成负担，同时会使得我们血液的浓度被稀释，导致细胞膨胀，引起头晕眼花、心跳加速、头疼虚弱的症状，甚至会使人出现痉挛和昏迷，这是十分致命的，所以一定不要在短期内大量的补充水分，以免给肾脏造成影响。股票配资网

那么，该怎么喝水，喝多少水才健康呢？选择接下来这几个时间段喝水，会让身体更健康。

1、早起一杯水

经过一个晚上的休息，身体急需水分的补充，这时候喝一杯温开水可以有效补充体内水分，同时帮助肠胃清理垃圾，有助于排出宿便。

2、饭后一杯水

很多人有边吃饭边喝水的习惯，其实这样是不太好的，建议是饭后喝一杯水，可以帮助消化。股票配资网

3、睡前一杯水

为什么睡前要喝水呢？因为夜间进入睡眠后，身体无法补充水分，很可能会

让身体机能缺水，影响休息质量，所以睡前喝一杯是很好的。 不过要注意不要喝太多，以免第二天出现面部水肿的情况。

关于每天喝多少水才健康，医学上认为人体每天摄入1500-1700毫升比较合理，当然，如果你是户外、高温工作者，那么可以适当的增加喝水量，不过喝水时要注意慢慢的喝，不要短期内大量的补充水分，这样才能保障身体的健康与活力。