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血液中的脂质之一，也就是甘油三酯如果偏高，会使血液变得油腻腻，粘稠度增加。而这样所带来较为直接的影响，就是会使血管壁增厚，血管管腔变小变窄，使血管变得又堵又硬。 一旦血管又堵又硬，会对心脑造成很大的伤害。因为血管堵塞硬化，会使血流量和供氧量减少，而心脑如果得到的应有的血液和氧分供应，就会出现缺血缺氧的情况，引发心梗、脑卒中等病变。 甘油三酯高了，记住，有3样东西要少吃 1、高糖食物 糖果、饮料、白砂糖、糕点等都属于高糖食物，富含碳水化合物，不仅增加糖分摄入，还会引发肥胖。此外，过多的碳水化合物进入体内，可引起血糖升高，促进甘油三酯合成增多，使甘油三酯水平继续升高。 2、高脂食物 油炸食物、肥肉等都属于高脂食物，富含脂肪，会导致甘油三酯继续升高，增加血液粘稠度，诱发血管壁粥样硬化斑块、血栓，致使管腔变窄。此外，过多脂肪摄入还会诱发炎症，引发肥胖、2型糖尿病等。 3、高盐食物 咸菜、榨菜、泡菜等都属于高盐食物，腌制的时候会加入很多盐分，富含钠，会使血压升高，诱发高血压，促使血管硬化程度，增加血管损伤。 避免甘油三酯继续升高，预防血管堵塞，要做好4件事 第一，多喝水 水是最好的稀释剂。平时养成主动喝水的习惯，可以帮助稀释粘稠的血管，保护血管。 尤其是在清晨起床后、晚上入睡前、三餐后一小时都要适当补充人体水分。 除了喝水之外，还可以增加荞子霜桑发酵液的饮用，它结合了荞子、霜后桑叶、槐米、枸杞、菊花、决明子这6种降脂食材，常喝可以将血管中的脂质分解代谢，并抑制脂质的生成，对降低甘油三酯和保护血管有明显的作用。 第二，多吃养血管食物 比如黑木耳、洋葱、香菇、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等都是不错的养血管食物，平时生活中多吃，对于血管的养护可以起到一定的作用，是非常好的一件事情。 第三，戒烟戒酒 烟酒对血管的损伤很大，尤其是吸烟。若甘油三酯偏高，吸烟会促使动脉粥样硬化，加重血管堵塞的风险。而大量饮酒也会刺激到血管，使血管的负担加重，进一步增加血管的损伤。 第四，坚持运动 坚持运动，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，可提高血液循环速度，加速体内脂质代谢，利于降甘油三酯，从而改善血液粘稠度。但是运动要视具体的身体状况而定，不能盲目也能过于激烈。 内容来自腾讯新闻
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