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傍晚，一辆120救护车，飞驰在路上，车上一名女子，已经呈现昏迷。 到达医院后，CT显示大面积脑出血，通过绿色通道，送入手术室。  当脑外科医生，打开她的颅腔时，大为震惊，因其脑内血液，黏稠得像化开的冰淇淋，颜色呈粉白色，极不正常。 经过2个小时的抢救后，命算是保住了，但却留下了偏瘫的后遗症。 此时，患者家属赶到了医院，得知这样的情况，痛哭不已。 这名女子，到底经历了些什么？  通过送患者来的郑女士描述： 患者，王女士，36岁后，事发前，正在打麻将。 王女士今天手气不太好，总是点炮，情绪有些小激动。 然而，在打完牌，散场出门时，王女士突然晕倒，几个牌友拨打了120。  为何年纪轻轻，王女士血液就“粘如粥”了呢？ 王女士，在打牌期间，经常喝饮料，每次打牌都要喝2-3瓶。 而根据王女士家属讲述，王女士平时在家，也十分喜欢喝饮料。 尤其是夏天，冰箱里都是冰镇的饮料，王女士每天喝饮料，却很少喝水。 医生不禁叹息：患者的发病，饮料这种饮品是“祸根”，夏天要少喝。  饮料中，含有大量的糖分，摄入过多糖分，会增加碳水化合物的来源。 碳水化合物本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加。 此外，长期喝饮料，还会导致肥胖，肥胖的人，血液也更容易粘稠。 三伏天，当气温升高至33℃时，发生脑出血的危险性明显上升，尤其是三高、肥胖者，危害更大。 
第一类：喝水少的人 夏季，喝水少的人，血液更易粘稠，形成血栓，堵塞血管。 要养成主动喝水的习惯，切莫等到口渴，此时，人体已经极度缺水了。 小口慢慢喝，经常在早、中、晚喝一杯温白开水，对于血液健康，十分有益。  第二类：久坐不动的人 夏天，天气炎热，很多人缺乏运动，甚至久坐不动。 然而，长时间坐着的人，身体代谢会降低，血液流速变慢，容易导致血液黏稠，也容易增加血栓的形成，尤其是下肢静脉血栓风险增加。 所以，这类人，一定要格外注意警惕血管堵塞问题。  第三类：熬夜晚睡的人 天气炎热，会影响睡眠，导致失眠、睡眠质量不佳等。 此外，夏天夜晚凉爽，很多人喜欢在晚上吃宵夜喝酒，顺便熬个夜。 而熬夜、睡眠不足，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。  一旦出现下面6个情况，十有八九血液已粘稠1、早起后，不精神，头脑晕乎乎，到了晚上，却异常精神。 2、蹲下干活时，会有气短、呼吸困难、憋气等情况。 3、经常出现短暂性视力模糊。 4、经常感到胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。 5、睡眠充足，还是会经常犯困，尤其是饭后，常出现犯困、头晕。 6、手脚凉，还经常手指不灵活、麻木等。 
少吃一物即：“三高”食物。 喜欢吃重口味食物，“三高”饮食者，更容易导致血液粘稠。 高脂肪食物，会让血脂升高，自然会让血液变得粘稠。 高糖食物，会增加碳水化合物，导致甘油三酯升高，血黏度也会增加。 高盐食物，会导致血压升高和血管硬化，不利于血液健康。 所以，预防血液粘稠，要少吃“三高”的食物，注意荤素搭配，清淡饮食。  多饮二水1：晨起后，一杯温开水 经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。 此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml，可稀释血液，减少血栓形成。 因此，晨起后，不论你是否口渴，都要喝一小杯温开水，还有助于排毒。  2：两餐间，一杯代茶饮 两餐之间，泡一杯代茶饮，可消脂排毒，防血栓。 华花苗苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。 将华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。 荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态。 小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。 华花苗，药食两用，用其泡水喝，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。 搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。 做好三不1：不肥胖 肥胖者的机体组织，对游离脂肪酸的动员和利用，比普通人少，血中的游离脂肪酸就会积聚，血脂容量也会增高，血液容易粘稠。 此外，超重、肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等一些列疾病。 所以，想要调改善血液粘稠，一定要控制好体重，避免肥胖超重。 2、不懒惰 虽然，夏季比较炎热，但是，适当的运动，依然不能少。 坚持适当的运动，可以促进血液循环，提高新陈代谢，有益血管健康。 在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂。 每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后，在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。 3、不贪烟酒 吸烟、喝酒，是常见的两个行为。 然而，过度饮酒和吸烟，不但会产生使身体“生锈”的活性氧（在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因），还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。 所以，想要改善血液粘稠，一定要注意戒烟酒。
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