少林秘传小罗汉拳（上）

Zhengdebing 2019-04-26

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小罗汉拳是少林罗汉门拳法之一。该拳风格独特，短小紧凑，灵活多变，实战性强，尤其以刚、劲、勇、猛、速等特点贯穿拳髓，不讲花架，并可达到强身健体之目的。打法上注重快进快退，加上冲、圈、挂、踢、弹、勾、劈等，攻防灵活，不但令对手攻无可攻，更能以迅雷不及掩耳之势进行反攻，令对手措手不及。
一、合掌起势
1.小开步正身直立，双掌自然垂于体侧，呼吸自然。目视前方（图1）。
2.两掌自体侧向外翻开，缓缓至两臂平肩时掌心向上，掌尖向外。目视前方（图2）。
3.双掌举至头顶上方合掌，仰面目视双掌（图3）。
4.接着，两掌合十经面前下落，置于胸前，两前臂与地面平行。目视前方（图4）。
二、预备势
1.左脚向左横开一步，两脚与肩同宽。同时，两掌变拳，下收于两腰间。目视前方（图5）。
2.接着，两拳变掌沿腹侧缓缓上托至两乳下，掌尖相对，掌心向上。同时，两脚跟缓缓提起，前脚掌撑地。目视前方（图6、7）。
3.两掌翻转，掌尖相对，掌心向下，按至小腹侧。同时，两脚跟落地。目视前方（图8）。
4.两掌迅速握拳，收抱于腰间，全身为之一振，两肘后收。目视前方（图9）。
三、罗汉插花
两拳变掌，左掌向右，右掌向左，向小腹两侧快速抖劲穿掌，掌心向里，掌尖向下。目视两掌（图10）。
四、鹞子翻身
1.身体右转90度，同时，右腿屈膝提起。双掌交叉不变，随转身举于额头前上方，掌尖向上，掌心向前。目视前上方（图11）。
2.右脚落地，并向右后方退一大步，屈膝下蹲，左腿伸直成左仆步。同时，双掌下落至胸前时向身体两侧分展开，两掌勾手，胸略前俯成展翅状。目视左侧前方（图12）。
五、双峰贯耳
1.右脚蹬地伸立，左脚收提至右脚内侧之际，迅速向前跨出一步，成左弓步。同时，两手握拳收抱于腰间，拳心向上。目视前方（图13）。
2.左弓步不变，两拳由腰间分开弧形向前合击而出，拳心相对，高与肩平。目视双拳（图14）。
六、歇步插掌
1.左弓步不变，两拳变掌交叉，左掌在上，右掌在下，两掌心皆向下。目视双掌（图15）。
2.接着，两掌缠绕，成左掌在下、掌心对面，右掌在上、掌心向前。目视前方（图16）。
3.右脚向左脚后侧插步，上体右转90度，两腿成交叉步；两掌交叉不变（图17）。
4.身体全蹲，臀部落于右脚后跟，成歇步。同时，左掌收于腰间，掌尖斜向下，掌心向前；右掌向身前右下方切掌，掌心向下，掌尖向左。目视右掌（图18）。
七、双抢手
1.起身，上体右转约180度，右掌随转体在身前画弧。当身体转向右前方时，右掌收置于右腰间，掌尖斜向下，掌心向前，右脚向前上一小步成右弓步，目视前方（图19、20）。
2.动作不停，两掌由腰间向前穿出，掌心向上，高与颌平。目视双掌（图21）。
八、马步双砸捶
1.左转体约90度，双腿屈膝，蹲成马步桩。同时，双掌握拳，两臂屈肘上提，高与耳平，两拳置于肩前，拳眼向里。目视前下地面（图22）。
2.接着，双拳伸臂向裆下冲出（砸下）。目视前下方（图23）。
九、罗汉观阵
1.上体右转90度，左脚蹬地，成右弓步，双拳收置于腰间。目视前方（图24）。
2.左腿屈膝提起（图25）。
3.右脚蹬地腾起，向前上方弹踢而出，脚面绷平。同时，左拳抱于腰间，右拳变掌拍击右脚脚面（图26）。
十、罗汉端灯
1.两脚落地，重心落于右腿，右腿屈膝，左腿盘膝，左小腿外侧置于右膝上。同时，右爪前伸，左爪护于右肩前（图27）。
2.随之，双爪屈指成拳，右拳心向上，左拳竖臂护于左颌侧。目视右拳（图28）。
十一、二郎担山
1.左脚向前落地，身体腾跃而起，双脚离地。同时，两拳屈臂上收，护于胸前。右脚置于左脚后方，腾跃时保持屈膝（图29）。
2.左脚先落地，右脚向前跨出一步，屈膝成右弓步。同时，两拳分展向前后冲出，高与肩平，拳心向下。目视右拳（图30、31）。
十二、云顶三冲
1.起身，提起右脚向前跨出一步，身体腾空纵跳，双脚离地，左腿在前，右腿在后。左拳收置于腰间，右拳屈臂架于脑后（图32）。
2.左脚向前落地，左膝微屈，右腿屈膝将脚背贴置于左小腿后侧近膝弯处。双手绕头画弧，右手绕头完毕收置于腰间，左手架于头顶上方（图33）。
3.右脚向前穿出落地，成右弓步。同时，左拳收抱于腰间，右拳向前直臂冲出、拳心向下。目视前方（图34）。
4.右弓步不变，收右拳于腰间，冲出左拳；再收左拳，冲出右拳（图35、36）。
十三、勒马按拳
1.左脚向后退一步，右脚随之收退，再前移一小步成右虚步。同时，右拳伸指翻转成爪状，爪心向上。目视右爪（图37）。
2.左脚向前一步，左拳向前冲出与右手在身前相会之际，右手变拳，屈肘平肩后拉，置于右耳根处，拳心向下，同时，左拳向下砸，拳面抵于左膝盖上，拳心向外，肘尖向前。身体下蹲，成左虚步。目视前方（图38）。（未完待续）
（编辑/高翔）