随着人们物质和经济水平的提高，大多数人的日常饮食、衣着、住房和交通已经不成问题，身体健康得到了特别关注，长寿是健康产业中一个经久不衰的话题。如果你能保持健康，而不是生病，你通常会活得很长。健康长寿的人不仅可以享受子孙后代的幸福，而且不会生病遭受病痛折磨，度过美好的晚年，大大提高幸福指数。但并不是所有的人都那么幸运，人到晚年老人免疫力大多都下降，无病灾害也是一个比较罕见的现象，此时许多老年人也在遭受疾病、痛苦。那么一个人活多大才合适呢？
一个人活到多大年纪才算适合？医疗水平不断提高。与古代相比，现代人的平均年龄增加了很多。人们常说“长寿百年”，也有很多百岁老人都是四代同堂的，可以说是享受家庭的欢乐。一百岁的预期寿命已经是相当圆满的人生了，但实际上大多数人并没有活到一百岁。
这主要是由于老年后免疫功能下降，容易发生身体各方面的疾病，由于疾病的影响而缩短了寿命。此外，也有一些100多岁的人的生活并不很快乐。因为虽然没有疾病，也没有灾难，但人体的各个方面都会随着年龄的增长和衰退而衰老。例如，腿和脚都不容易，甚至难以移动，步履蹒跚等情况，让一些年纪过长的老人感到不知所措。
事实上，一个人的理想寿命是在70至80岁之间。因为这样的寿命，人体将不会因为身体和精神的老化而遭受许多疾病的折磨，而且还能保持一种基本的意识。而且，在生活中，也能够更好地保持理想的生活质量。
如果我们想要长寿，我们应该注意哪些问题？1、均衡饮食，俗话说，“病从口入”，有很多疾病都是饮食失衡的根源。吃得太多，暴饮暴食，肉吃得太多，油吃得太多，老年时因失去味觉而吃太多盐，使身体长期受到不良影响，并引起疾病。例如，高蛋白高脂肪的饮食容易诱发肠癌，高盐的饮食容易导致高血压，过于辛辣的饮食会加重消化系统的疾病。因此，长寿最重要的一件事就是确保饮食多样化、清淡、健康。
饮食讲究，长寿的人在饮食方面，通常都有讲究。一日三餐按时吃饭，并且晚上吃得少，再好吃的东西，他们也能管住嘴。面对辛辣、油腻食物她们会敬而远之。2、适当锻炼 ， 如今，许多人喜欢静坐，养成安逸舒服，不爱活动坏习惯。从长远来看，很容易导致身体的免疫功能下降，甚至健康问题。而老年人的体力相对较弱，大多人对运动并不喜欢，这将导致许多疾病上门。因此，如果你想活得更久，你需要有足够的时间投入到运动上，选择你喜欢的运动，以促进你的健康，从而最大限度地提高你的生活。
心胸开阔，长寿的人通常心胸都比较豁达，不会纠结于某件事情而情绪低落沮丧。他们通常以笑口常开、热情、乐观、开朗的状态示人。
