活到多少岁，才算得上长寿？医生：若能到这个岁数，已经很幸福了

发布时间: 10-2416:31宋春美，妇产科 主治医师 山东省邹平县台子镇卫生院,健康领域创作者

关于长寿的话题，不管是在古代还是在现在热度都很高，人们追求长寿的事例也比比皆是。

相对于以前来说，如今的长寿老人也越来越多，有的地方还被称为是“长寿村”，比如我国的巴马，人人都希望长寿，那么现在人活到多少岁才称得上是长寿呢？下面我们就一起来看一看，可能活到这个岁数就已经很幸福了。

01活到多少岁，才能算长寿？

古人云，七十古来稀！也就是说能够活到70岁的人很少，不过在现如今看来，70岁的人还大有人在，甚至有不少人都想要活到100岁，这才算得上是长寿。

其实关于长寿，也是因人而异，每个人的体质不同，寿命的长短自然也是不一样的。

据研究表明，女性的寿命要比男性的寿命更长一些，我国女性的预期平均寿命是79岁，男生的平均寿命是73岁。

医生指出：因此不管男女，如果能够活到80岁，就已经算得上是长寿老人了，如果现在你已经超过了这个年龄，那么恭喜你。

从这个角度上来讲，判断一个人是否长寿，也不能单纯地只看寿命长短，老人的健康情况、生活能力等因素也要考虑在内。

对于老人来说，能活到国民整体的预期寿命，其实就已经不错了，在此基础上，身体健康，则更好，是健康长寿。

其实长寿虽然是人们都渴求的东西，但生活中人们却更想要活得快乐，因为人的一生也不过百岁之久，只有活成自己想要的样子，才能算这一辈子不白活。

虽然生活中很多人都想要达到长寿，但对于长寿究竟是活多少年，生活中很多人都没有具体答案。

02生活中如何保持身体健康，让自己更长寿？

（1）笑一笑十年少

笑一笑十年少，愁一愁白了头，老年人要保持一颗乐观积极的心态，不要为了一点小事乱发脾气，长期处于暴躁易怒的状态，都会加重身体的负担，也会导致肝脏病变加重。

想让老人健康长寿，年轻人一定要多回家陪陪老人，多和他们说说话，唠唠家常，也能有效改善老年人抑郁的心态。

（2）饮食清淡

人到中年若是还像年轻时期大鱼大肉，很容易给身体造成负担，因为人体机能在随着年龄下降，身体代谢器官也会随之衰退，人就会容易生病，自然影响到我们的健康和寿命。

但并不是每顿都只吃蔬菜水果，要荤素搭配、营养均衡，才能使我们吸收更多人类所需营养。鱼肉、牛肉等都是可以进食的，包括五谷杂粮，主食类。

（3）多泡脚

现在人都非常忙碌，三餐不规律，常常让自己处于亚健康状态，那么在睡觉前如果能泡30分钟的脚，可以促进血液循环缓解失眠，以及熬夜给身体带来的伤害。

长期养成泡脚的好习惯，久而久之长寿也随之而来。

（4）定期检查

想要健康长寿，关键是坚持定期进行身体检查，定期提前可以更好掌握健康情况。如果忽略了定期检查，身体的某些疾病无法及时察觉。

等到身体出现明显不良症状后再去检查，可能疾病已经持续发展。通过定期检查了解身体健康情况，由病灶产生时积极应对，对延长寿命有帮助，还可以预防疾病。

结语：长寿的问题还一直困扰着你吗？与其有空去烦恼，不如行动起来，养成良好的饮食和生活习惯，练成健康的身体，乐观积极面对每一天，这就是长寿！最后，祝大家天天开心，身体健康！