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今天是2017年的第一天，小果在此先祝大家新年快乐，预祝大家在新的一年里身体健康，万事如意，说到身体健康，小果觉得更多的是在日常生活中的养身，因为只有这样才能提前预防疾病，增强身体各器官的机能，毕竟不得病就是健康。所以呢，今天作为新一年的开始，小果就给大家介绍一些百岁老人的长寿秘方，也希望大家都能长命百岁。 勤锻炼 锻炼确实是一种很简单的养生方法，对于提高身体各部分的肌肉机能也起到很大的作用。因为我们身体的很大部分都是由肌肉组成的，经常的锻炼可以很好的防止肌肉退化，也可以增强器官的免疫力，从而减少得病的机率。 不吃饱 饮食是我们每天都要做的事情，良好的饮食习惯也是保证我们身体健康的根本，据有关专家介绍，如果经常吃的太饱会造成大脑供血不足，久而久之就会影响人的记忆力，使人的思维能力下降。 多说话 根据对一些长寿老人的采访，发现他们都有一个共同的特点，就是爱交流。心理的健康与我们的生理健康是紧密相联的，经常的和别人交流，疏解自己的情绪，可以避免因为抑郁而衍生其他生理上的疾病，同时多说话也会使人变得比较开朗，更容易长寿。 寻清静 不知道大家发现没有，长寿老人很少出现在城市，都是出现在一些比较清静的小山庄，这也说明生活环境也与寿命有很大的关系，城市生活比较嘈杂，节奏也比较快，每天所要处理的事情也比较多，这就无意中增加生活的负担和压力，如果生活在比较宁静的地方可以使你的精神更为放松，从而减少因为精神问题导致的疾病。 忌熬夜 大家现在已经公认了熬夜是对身体有很大危害的。长期的熬夜会导致精神不振、记忆力的衰退，同时还会使免疫力下降，感染各种疾病。另外熬夜对于身体各个器官的危害也是很大的所以长寿的老人一般都有良好的作息习惯。 影响寿命长短的因素有很多，小果也承认寿命的长短与天生的基因也存在着很大的关系，但这是谁也无法改变的，我们能做的也只是通过后天的努力来获得更长的寿命，通过一些经验来减少得病的概率，提高自己的身体素质，这就正是我们学习养生的必要。 |
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