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从古至今，长寿一直都是人们追求的目标，而关于长寿的话题也一直被人们津津乐道。但众所周知的是，每个人的体质都会随着年龄的增长而有所下降，因此，很多人在年纪大了之后就开始担心自己的身体健康问题，并且想方设法的想要增加自己的寿命。  那怎么样才能长寿呢？相信很多人对这个问题都是十分关心的。根据科学的调查研究显示，人的寿命的长短与自身的生活习惯以及科学的生活方式有着莫大的关系。那么下面就让我们一起来看看拥有长寿体质的人都是什么样的吧。 1、不挑食并且吃饭的时候只吃七八分饱 古人常言，“能吃是福”，这句话是拥有一定的道理的。毕竟我们都知道，身体健康的人，他的胃口一般都很好，而身体不健康的人，他能吃的东西是有限的。因此，如果有些人的胃口很好，那就代表他的身体状态很不错，而且自身没有什么肠胃等方面的疾病。  此外，对于我们人类而言，我们的身体其实是依靠吃东西来获得主要营养的。所以，如果有人吃饭的时候不挑食，那就说明他能从各种食物中来获得的自身所需的营养，继而就能保证自己的身体健康，很少生病。 而且七八分饱是现代社会大家所公认的健康饮食方式，因为这种饮食方式，既可以减少胃肠的负担，而且还为身体提供足够的能量，是有助于长寿的好方法。  2、精神好，腿脚灵活 众所周知，很多老年人因为体质降低的缘故，他们的新陈代谢和血液循环都开始慢慢的降低，从而更容易招惹疾病。但是常言道：饭后百步走，活到九十九。这句话虽然没有科学依据，但不能否认的是，这句话还是得到了很多医生的认可的。因为人在走路的时候，他的心脏、大脑等器官都能得到很好的锻炼，并且还会加速身体的新陈代谢和血液循环，减少疾病的发生，提高老人的寿命。因此可以说，腿脚灵活、精神好、走路有力都是长寿的标志！  3、睡眠好 老人一旦上了年纪，或多或少都会有一点失眠问题，但影响一般都不大。但是如果老人开始每天晚上都失眠，那这个时候就需要注意了，因为很多疾病都会引起失眠问题，例如老年痴呆和帕金森综合征等疾病。因此，老人如果有经常性失眠的症状，那他可能就是患有疾病了，但是相对的，老人如果睡眠质量特别好，那也说明了他的身体非常健康。  4、体力好 很多老人在年老后都会有体衰的现象，因为老人的体能会随着年龄的增长而逐渐减弱，因此，很多老人甚至连一桶水都提不起来。所以，如果老人在年老后依旧有着很好的体力，那也就什么老人的身体健康状况是良好的。  综上所述，拥有长寿体质的老人一般就有以上的四个长处，并且以上的四点长处只要占有一个都值得让别人羡慕，因为那代表了你的身体是非常健康且长寿的。而且身体是革命的本钱，有了好的身体才能更好的生活，并且健康的身体也不会有疾病的困扰。 |
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