|
一起成为温暖世界的人” 文/杨熹文 自律带给一个人什么？ 好的身材 健康的生活 稳定的收入 持续的进步 还有太多太多 让人与他人 让人与过去的自己 拉开差距的 正是这一种奇妙的能力 愿你行走世间 做个温暖又坚定的人 有一颗金子般的心 以及强大的意志力 19条小建议
让生活变美好1 参考了很多自律书，以这本书做指导，自律会有不错的开端——《坚持，一种可以养成的习惯》by古川武士。 2 不知道为什么事而自律，别看别人，先瞧自己。A4大白纸一张，写下你想拥有的和想改变的，要为什么事而自律，一目了然。
3 早睡早起，不吃零食，记账，跑步，学英语…这些都是值得尝试的自律习惯。一段时间内只尝试一两个习惯，切忌多，人把自己逼得太紧，容易崩。 4 如果没有很多空闲时间，就要善用零碎时间，15分钟做个核心肌群训练，20分钟精读十几页书……每天20分钟的连贯性要比六个小时的一次性好太多。
5 读书或跑步，学习或整理…尽量把自律事项放在早上，不然一天都放在心上，划不来。
6 如果早上不行，将自律事项放在每天的固定时间内。用固定的时间做固定的事，形成规律，善于利用惯性的力量。如：设定每天晚上6:00-8:00是学英文时间。 7 做张自律表格，记录下每一天的坚持状况。不必一定要谁知道你有多坚持，但你自己必须心中有数。 8 可以停下，但不能终止。放心，“今天没能自律”，毁不了你一生。始终把自己放在一生的维度里，把一个习惯维持在80%的打卡状态。 9 自律 有自己的时间表，才有自己的立场。建立严格的时间系统，不为任何人和事乱了阵脚，做个狠心的人，这是自律的必须。 10 成年人的世界太忙碌。如果知道明天很忙没时间做自律事项，那今天就做双份的…如果你真的很想改变，就为突发事件打出提前量。 11 自律不是做个苦行僧，是做个聪明的人，懂得什么更值得拿时间交换。把每一天都当成崭新的，自律就不会太辛苦。 12 普通人赢在周末。为了不让放松日成为放纵日，一定做几件有意义的事。周内计划周末安排，把每个周末当作一次充电机会。 13 到了做哪件事的时间，马上去做，别纠结，不磨蹭，才不给自己反悔的机会。 14 睡前计划好第二天要做的事，做好准备，花十分钟在脑海中模拟一遍，有助于提高第二天做事的决心。比如，为明早晨跑准备好跑鞋，把明天要读的书放在桌面上等。你准备得越充分，越容易执行。 15 任何坚持都有厌倦期，不用逼自己到腻烦，试着变得有趣一些，把跑步换成游泳，背单词变成看电影学英语…只要能服务于结果，形式并不重要。 16 找到自律偶像，想放弃时想想这个人：同样辛苦，为什么他/她还在坚持。 17 除了自律偶像，再找一个小瞧了你的人，自律偶像激励着你，另一个则告诫你，不要把世界让给那样的人。两种都是力量，都很好用。 18 所有的坚持，都是孤独的，回报越高的事，坚持的人越少。所以我们才说，优秀是孤独者的游戏。 19 有一些时间点特别关键，记住它们：早上，周一，月初，新年，你的前半生。 …… 幸福的小习惯 不定期更新 美好的生活 未完待续…… ———————————— 作者：杨熹文 野路数奋进少女，50万畅销书作家，亚马逊新锐作家，大有熹望创始人。 身体常驻新西兰，灵魂行走在世界各地，永远在牛逼的路上，一路狂奔，不屑回头。 作品:《请尊重一个姑娘的努力》《人生没有白走的路，每一步都算数》。 可点击下方图书链接阅读全书，也欢迎点击右上方红色按钮关注熹文。 愿每一个关注熹文的你，都能活成一束光。谁靠近你，谁就靠近了光。
|
