|
生活中有不少人受到失眠的困扰，到了晚上想睡却总是睡不着，即使迷迷糊糊睡一会儿，到了凌晨也会早早醒来。如果长期凌晨失眠的话，对身体的伤害是相当大的，中医用什么方法来缓解症状呢?大家不用急，今天我教大家一些通过穴位按摩缓解凌晨失眠的方法，按揉这个穴位让你一觉睡到天亮! 有的人凌晨失眠比较明显，一旦凌晨醒了以后，再想睡却一直睡不着了。而且，总是翻来覆去地，白天整个人显得精神状态也不好。如果持续1、2个月，这是身体某些方面出现状况给我们的警示，大家应当引起重视。今天，给大家分享一妙招，通过疏通相应经络来解决失眠，效果会立马见效。 凌晨1~3点醒来 这是肝火过旺，在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。如有这种情况敲揉肝经的“阴包穴”、点揉“太冲穴”，会痛不可摸。 凌晨3~5点醒来 如果是连续三天，那就是肺有小恙。因为这个时间点肺脏气血旺盛功能最强。这是只需要敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴。 有凌晨醒来的人，可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位，当堵塞穴位的痛感消失后，肝经、肺经畅通，就可以一觉睡到天亮了。 肝经、肺经的易堵穴位 1. 足厥阴肝经 阴包穴 在大腿内侧中线上， 膝关节上一掌宽处。 太冲穴 在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。 2.手太阴肺经 孔最穴 前臂掌面拇指一线，肘横纹下3指宽。 鱼际穴 在第一掌骨中点赤白肉际处。 易堵穴位的自我疏理 具体方法：用拇指的掌指关节，垂直发力分别敲击双侧的阴包穴和孔最穴，力矩不超过3厘米，持续敲击5~10 下，这两个穴位会有强烈痛感。在找到的痛处敲3下，揉3下。每日坚持3次，每次2~3分钟。三日后痛减，再点揉太冲穴和鱼际穴，每次也是2~3分钟。坚持一周，穴位处的痛感消失，凌晨醒来的情况也就消失了。 有的人平时虽然正常入睡，但是后半夜经常睡不好，醒来之后再也无法入睡。而且这种凌晨失眠的人群也是相当常见的，为什么会出现凌晨莫名其妙醒来的情况呢?一般失眠的原因是多方面的，朋友们平时应当注意调理饮食，养成良好的作息习惯。另外，凌晨失眠的人可以按揉以上这几个穴位，让你一觉睡到天亮。朋友们赶紧学学这些穴位按摩的方法吧。 |
|
|
