     凌晨3、4点总醒来? 在家常按4个穴位! 失眠的患者，总是半夜醒来，是身体被堵住了，在家常按4个穴位! 中医讲阴阳五行，人体有十二脏腑与12个时辰相对应。在气血流经肝脏时间段，火上加火，身体就会被唤醒。你在家可以揉“阴包穴”、点揉“太冲穴”。 寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，会有痛感。 轻度失眠的朋友们，可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位，通则不痛，痛则不通，当堵塞穴位的痛感消失后，肝经、肺经畅通，就可以一觉睡到天亮了，更重要的是身体的健康隐患被解除。 肝经、肺经的易堵穴位 太冲穴:在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。 阴包穴:在大腿内侧中线上， 膝关节上一掌宽处。做法:自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。 孔最穴:前臂掌面拇指一线，肘横纹下3指宽(标准经络图在肘下五寸，此借孔最穴之名;若肘下二寸不痛，于五寸处探查) 鱼际穴:在第一掌骨中点赤白肉际处。 易堵穴位的自我按摩 用拇指的掌指关节，垂直发力分别敲击双侧的阴包穴和孔最穴，力矩不超过3厘米，持续敲击5~10 下，这两个穴位会有强烈痛感。 在找到的痛处敲3下，揉3下。每日坚持3次，每次2~3分钟。 三日后痛减，再点揉太冲穴和鱼际穴，每次也是2~3分钟。 坚持一周，穴位处的痛感消失，凌晨定时醒来的情况也就消失了。 如果你有失眠，焦虑症，抑郁症，精神分裂症，双相情感障碍等问题，花几秒咨询，我来帮你! |
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