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每天坚持做4个动作,大脑反应越来越快!

 孟溪ProbeT连山 2019-04-29

《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

而现在的人生活压力大,白天工作繁忙,晚上加班熬夜、睡眠不足。搞得记忆力差了,反应也变慢了。每天跟着做一遍手指健脑神操,有效锻炼脑神经,提高记忆力和反应速度!

手指健脑操

第一节

每天坚持做4个动作,大脑反应越来越快!

双手五个手指依次对应敲击,敲完为一次。每天重复这个动作20次。

第二节

每天坚持做4个动作,大脑反应越来越快!

双手平伸,每个手的食指、中指、无名指、小拇指依次去敲击该手的大拇指。每天也是做20次。

第三步

每天坚持做4个动作,大脑反应越来越快!

双手伸出,五个手指交叉抱拳,这样为一次。每天抱拳20次。

第四步

每天坚持做4个动作,大脑反应越来越快!

双手握拳五个手指依次伸开,再依次收回。一伸一收为一次,每天做20次。

我们的手指有很多神经连接到了大脑,手的动作,特别是手指的动作,越复杂、越精巧、越娴熟,就越能在大脑皮层建立更多的神经联系,而手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,可以预防或抑制认知障碍症的发展。赶紧做起来吧!

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