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脑梗又称脑梗死，是脑血管病变的一种，临床上，约80%中风者均为缺血性脑卒中，其死亡率非常高。 通常情况，脑梗是动脉血栓、动脉斑块、动脉硬化所导致的，会使相应的大脑功能区缺血，引发感觉、运动障碍等。 数据显示，已有越来越多的年轻人成为脑梗的“候选人”。 深夜，23岁的小晴被救护车送往医院，叫120的是她的男友，据了解，半个小时前小晴突然口齿不清，头痛剧烈，紧接着就晕倒在床了。 由于症状非常典型，在医院也很快确诊了，小晴是突发急性脑梗，随即被推进手术室。 可遗憾的是，由于发现的太晚，小晴最后落得个偏瘫的后遗症。 小晴醒后，哭着交流了一些情况..... 原来小晴还是一名大三的学生，在大一的时候就跟校外的人谈起了恋爱，没过多久，俩人就同居了。两个年轻人，生活在一块习惯也非常不好，由于都不会做饭，所以经常叫外卖，常吃些炸鸡、汉堡、麻辣烫等食物。 并且两个人也很冲动，没有考虑到做安全措施，每次最后小晴都会口服紧急避孕药，说到这，小晴捂脸痛哭，没脸见人了。 小晴突发脑梗有2点原因： 原因一、长期叫外卖 很多年轻人因为饮食不节制、乱吃乱喝，最终导致血糖、血压、血脂异常，血管老化严重，最终堵塞血管。 尤其现在大多数年轻人都喜欢叫外卖，习惯于“高油、高糖、高脂”这样的三高饮食。 殊不知，这些食物都是用“浓油赤酱”制作出来的，长期摄入，就会导致血管里的脂肪含量增加，甘油三酯升高，易加速脑梗塞进程！ 原因二、口服紧急避孕药 大多数避孕药含有孕激素和雌激素，这两种激素均可以引起血粘度增加，血流缓慢，并会造成凝血功能异常，增加血液凝固性，从而形成血栓。 长期服用避孕药，会导致机体高凝状态，好比一锅熬好的粥加入了芡粉，加速凝固使其更加粘稠，最后容易结块，诱发血管堵塞，造成脑梗塞的发生。 生活中，不想脑梗，这3件事也要少做 1、体重飙升不节制 在脑梗塞患者中，肥胖的人一般活动都会受到影响，体重往往会飙升。 然而，研究发现肥胖与心脑血管疾病有着密切的关系，肥胖者患脑梗塞的可能性比正常体重高40％。 主要是身体对血液压迫较大，血流一点流动缓慢，就容易形成梗塞。 2、饮酒不节制 虽然适量饮酒有助于健康，但长期大量饮酒则会使血脂显著增高，加速动脉硬化生成。 动脉粥样硬化会使基础血压上升，在高压血流的冲刷下，脂质斑块就可能随时脱落、堵塞重要部位血管，引发脑梗死！ 3、熬夜不节制 熬夜会增加肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的分泌，加大血管的应激状态，使神经长期处于紧绷状态，且晚上活动过于减少，血液粘稠度高，更易加速脑血管堵塞。 预防脑梗塞，做好这三件事！ 一、注意饮食搭配 平时饮食一定要科学合理，多吃预防脑梗的食物，多喝水，有助于清除血液垃圾。 1、多饮茶 主动喝水，或者多饮茶水，有益血管健康。加点清血的小植物，功效更佳。 可用黄花郎叶、荷叶、小叶苦丁，搭配成黄花郎荷叶茶，泡水喝即可。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，可改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可降低血压，对高血压者有很大的好处。 黄花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有益血脂健康。 搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。 2、选好植物油 最好选择富含α-亚麻酸的植物油，如生苏油、麻条籽油等，α-亚麻酸是人体必需的营养物质，在体内可转化成EPA和DHA。 DHA，有促进脑细胞的活跃，提升免疫力，预防记忆力下降，老年痴呆等疾病的发生。 EPA，研究发现可有效的降低降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，达到调血脂、降血压的作用。 生苏油和麻条籽油亚麻酸含量均在55%以上，做菜或者淋汤都行。 二、控制好自身血压 高血压是导致脑梗的主要危险因素，所以日常要做好降血压的工作。 1、忌情绪激动  生活中，不少人总是控制不住自己的情绪，经常大起大落，尤其感性的人，更容易情绪激动。 可高血压者一情绪激动，神经兴奋或者过度紧张时，就会使血管剧烈收缩，引起血管“崩盘”，出现脑血管意外。 2、慢慢起床 想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。 早上起床时，要注意慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。 起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，缓和一下。 三、做好提前预防 脑梗的发生是一瞬间的，所以提前预防，非常有益。 1、勤运动 久坐是导致血栓形成的一个非常重要的因素。数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。 而每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。 2、勤体检 预防脑卒中，一定要勤体检，尤其是上了年纪的老年人，有遗传家族史的人，甚至是肥胖者，都要及时完善血压、血糖、血脂等指标，切勿忽视。 |
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