|
夜晚小编带着孩子在公园里散步的时候，碰到同小区小明的奶奶，却发现她没有带着孙子，小编就问：“今天怎么没见你带着小明出来转转？”小明奶奶说：“小明现在每天中午也不睡觉，一到夜晚六七点就开始困了，一睡就乖乖睡到第二天七点，也不用我太操心，省了不少事！”这样一听确实带孩子很省事，可是孩子中午不休息一会真的是件好事吗？其实并不是，午睡不管是对于大人还是小孩而言，都是一种非常健康对身体有益的生活方式，而且对小孩的智商发育特别好。
其实，关于宝宝是否应该睡午觉，美国科学家对此已经做过一项研究，他们对700名年龄在3到6岁的儿童进行了一项长达数年的追踪调查，他们先将调查的儿童分为两组，第一组的孩子平时有睡午觉的习惯，另外一组则没有，每间隔一年对这些孩子进行一次数据分析。研究证明中午睡觉的孩子比不睡觉的孩子记忆力更好，记忆的东西也比较深刻，而且睡午觉的孩子相对而言精力更加旺盛，更有利于他们下午的学习。
因此，午睡对一个孩子真的很重要，所以说各位家长在孩子小的时候，一定要培养他们睡午觉的习惯，从而更好地提升他们的记忆力，有助于他们成绩的提高。但是生活中，我们很少见到有孩子中午会乖乖去睡觉的，很多家长因为孩子的中午睡觉问题操碎了心，那么为了孩子自觉睡午觉，该怎么让孩子养成睡午觉的习惯呢？
1.坚持每天中午到了一定时间点督促孩子去睡觉，在孩子小的时候是养成习惯的最好时机，因此父母应当给宝宝规定出每天准确的时间分配，使宝宝不管是吃饭还是睡觉都有一定的时间安排，这是存进宝宝养成好的生活习惯的重要条件，在特定的时间通过不断重复一件事从而让孩子形成特定习惯，这样坚持下去，等到了该去午睡的时候，你可以告诉孩子，“现在该去睡会了，等睡醒了我们再玩”，使宝宝形成一种概念，即“中午睡觉就和吃饭一样，对身体很好，也每天不可缺少”，而不是想做就做不想做就不做的事情，并且在宝宝做得好时，要记得夸奖他们，时间久了到了午睡的时间点，宝宝就会开始犯困，然后渐渐就养成了自己要睡觉的习惯。
2.宝宝中午最好不要睡太久。午睡分为深度睡眠和浅度睡眠两个层次。孩子刚上床时并没有真正入睡，处于浅度睡眠阶段，80-100分钟后，进入深度睡眠。中午如果睡了太久，大脑中神经抑制过程会加深，脑血流量会相对减少，此时，如果孩子突然被叫醒或被别的事物吓醒，大脑可能会出现短暂供血不足，导致神经发生错乱，因此感到非常难受。
而且午睡不是睡得越多越聪明，不一样年龄的孩子应该睡的时间长短也不一样，刚出生的小婴儿每天的睡觉时间是最长的，基本上一整天都在睡觉。所以说一定要根据孩子的年龄确定孩子睡觉的时间，在合适的时间叫醒孩子，才能把午睡的好处发挥到最大，因此，中午最好不要让孩子睡太久。
不到一岁的宝宝睡眠时间非常长，所以这个阶段的宝宝没有必要培养午睡的习惯。1到2岁的宝宝已经开始中午会睡一会，不用叫醒，让他们自己醒来就好，2至3岁的宝宝要控制在2个小时内，3岁到6岁之间的孩子控制在一个半小时之内，有的孩子吃完饭可能就会犯困，这时候很多家长都会选择哄孩子睡觉，其实这样的做法对孩子身体非常不利，孩子刚吃饱饭，立马睡觉的话不利于消化，因此尽量在饭后30分钟左右再让孩子睡觉。6岁以后孩子进入了小学，这时候孩子正处在快速长身体的年纪，午睡对他们而言就显得格外重要，但是午睡时间控制在半个小时之内，不影响孩子上学。
不管是对于成年人还是小孩，午睡都非常重要，但是家长一定要注意在合适的年龄让孩子中午适当的休息睡觉，这样才更有利于孩子成长，也对他们学习非常有帮助，特别是6岁以后的孩子，中午睡觉的话可能比不睡觉的孩子长得更高，智商方面也更聪明，因此家长千万不要忽略孩子的午睡问题，不知道各位读者家孩子有没有睡午觉的习惯呢？ |
|
|
