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夏天，随着天气越来越热，人体实际上是外热内寒的，再加上现在年轻人冰淇淋吃得嗨、空调吹得爽……所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻、食欲不振等问题。 《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。 大家要知道脾胃是身体的轴心！ 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。 脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。 脾胃不好有哪些症状表现呢？ 中医认为，脾胃是一个人的后天之本。脾胃不好的人往往在身体上会有一些明显的症状表现，通过这些症状表现便可以及早发现。 脾胃出毛病，症状大致为：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即：不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。 那脾胃不好应该如何调理？ 《黄帝内经》有记载，“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也”。临床上多种疾病都由脾胃失调引起，同时各脏器的疾病也可影响脾胃失调。 1、要健脾养胃先养心情 脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。 研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。 中医学很早就意识到“情志伤胃”，所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响，所以我们要养脾胃，首先先要调理好我们的心情。 2、五谷饮食健脾胃 脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。 人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。 3、多动脚趾增强脾胃 另外，脾支配我们的身体四肢，因此进行适当的体育锻炼，就是健脾胃。站在中医学角度，经络系统分布人体四肢，因此进行适当的体育锻炼可以促进人体经气运行，反作用于人体脾胃，增强脾胃功。 如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。 4、选择适当运动益脾胃 专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。 最后呢，建议大家饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 |
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