女人每天睡前坚持靠墙站十分钟，2个月后老公直夸太有用！

2019-01-11 08:10:01 来源：

　　最正确的靠墙站方法

　　后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。

　　刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

　　站立运动简单易行，效果又快，即使女性生理期间也可以进行。

　　锻炼别忘3个细节

　　站立前：做好准备活动

　　站立前，要做好准备活动，拉伸一下胳膊和腿，可以让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，此时小腿就能感觉到充分被拉伸了。