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来源：问上医 俗话说“食为天，胃为先”，而且“十胃九病”，很多人都有过胃胀、胃痛、反酸、嗳气等经历。有个好胃很关键，否则吃不好啥都不好。
以下10个坏习惯很伤胃。对于本身就感染幽门螺杆菌这一伤胃“神棍”的患者而言，尤其要铭记在心，尽量远离。
1、不守时
“废寝忘食”似乎成了很多上班族的习惯，经常就是饥一顿、饱一顿。
但是胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
2、经常吃生冷食物
胃部受凉容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
而有些人经常贪吃冷饮、凉性的瓜果、冷饭菜或长时间处在空调环境中，长期这样会影响胃肠道功能。
3、晚餐过饱
早饭遗忘、午饭简单应付、晚上“大吃大喝”，这是很多人的生活模式，而健康的消化系统就是在这样的饮食习惯中被破坏。
晚上吃太多不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，长期如此会导致胃糜烂、胃溃疡等问题。
4、常服胃刺激性药物
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是可对胃造成刺激性的药物。用药期间如果忽视了对胃的保护，可能会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。
如果因为病情需要长期服用阿司匹林，要考虑是否需要使用胃保护性药物。也可询问医生是否有肠溶片。
5、经常喝酒
当饮用的酒精量超标时，一般只要是酒精饮品在20°以上，每小时饮用超过100 ml，就会损伤胃黏膜，可能还会导致急性腹痛和胃出血。
所以，饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免伤胃。
6、小痛隐忍
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊处理。
7、饮食不洁
不洁净的饮食可能导致急性胃肠道炎症，而且食物或者饮用水的污染是幽门螺杆菌感染的主要来源。
所以，不饮生水、不吃生食也是远离“伤胃”的关键。这对于已经进行一次根除治疗，需要预防幽门螺杆菌复发的人群而言，尤为重要。
8、过度疲劳
长期超负荷的工作会导致疲劳过度，这不仅会使机体的抵抗力下降，还会使胃黏膜的防御作用削弱。
9、嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。
吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。因为烟草中的尼古丁可能会干扰胃的排空功能，造成胆汁反流到胃里从而损伤胃黏膜或者直接腐蚀胃黏膜。
10、偏好“重口味”
烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）这类高盐食物，不仅会增加患高血压和心血管疾病的风险，还会对胃黏膜的保护层造成损伤，引起胃部不适。
日常饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品。新鲜蔬菜和水果，作为预防胃癌的保护性因素，要适当多吃。
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