|
人随着年龄的增长，身体的健康程度也是一天不如一天了，特别是人过了中年以后，身体机能开始急速下降，所以，人如果想要健康长寿，就一定要学会保养身体，在生活中养成良好的生活习惯，可能你的身体会更健康，也更加容易长寿。而生活中，人处于“不惑之年”时，正是人们工作和生活压力都非常大的时候，如果这个年龄的人，不注重生活方式的养成，不注意养生，可能更容易受到疾病的困扰，长寿可能也会离你更远了。  人过了“不惑之年”，不妨坚持“1勤3懒”，慢慢把寿命养起来 “不惑之年”最好做到1勤 人过了“不惑之年”，身体机能不断的下降，所以，这个年龄的人更应该好好的保养身体，而对于养生来说，运动是首当其冲，无论什么年龄的人，都应该保持运动，只不过，年龄不同，在运动方式的选择上也要注意有所区别，运动可以提高身体的机能，提高细胞活力，能促进身体的免疫能力和心肺功能，所以，特别是人过了中年以后，一定要保持勤运动，健康长寿可能会更容易亲近你。  “不惑之年”最好做到3懒 第一懒：懒得生气 现代人工作和生活的压力大，在巨大的压力之下，也让人产生了很多不良的情绪，抑郁或是暴躁、发脾气等，这些不良的情绪会严重的影响到身体的健康，可能会影响到身体的内分泌，影响到人的饮食、睡眠、心态等等，甚至常爱生气的人，可能会影响到你的寿命，所以，人过了中年，就要“懒”得生气，心态好了，身体自然也就健康了。  第二懒：懒得快吃饭 食物是身体营养成分的主要来源，想要身体健康，饮食来说是非常重要的，而想要健康长寿，人们在日常的饮食中要尽量以清淡为主，同时，吃饭的速度上不要过快，因为吃的太快，食物并不能得到充分的咀嚼，进入到胃部后，会增加身体的消化负担，营养吸收的也不好，所以，人过了中年以后，如果能做到懒得快吃饭，你可能更容易健康长寿。  第三懒：懒得快起床 人过了中年以后，身体机能开始不断的下降，特别是人的心脑血管健康也开始变差，所以，这个年龄的人，在早上起床时，一定要懒一会床，不要急于起床，因为人经过了一夜的休息之后，身体内的血液循环速度是比较慢的，如果突然起床，容易引起头部缺氧，或是头部血管无法承受来自于血液的压力，而导致血管破裂等情况，所以，人过了“不惑之年”，要懒得快起床，你才更容易健康长寿。 |
|
|
