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现代人的生活水平和医疗水平都在不断提高，人们的平均寿命也在逐年上升，健康长寿是人们最为关心的话题，可是，长寿并不是人人都能做到的，还有一些人年纪轻轻就离开了人世，作为长寿来说，一部分原因与遗传有关，而最重要的原因，还是人们健康的生活方式，只有在生活中养成良好的饮食与生活习惯，身体才会更健康，也更容易长寿。 寿命长的人，往往有“3慢、3大”的共性，若占1个，更容易长寿 寿命长的人，往往有“3慢”的共性 1、吃饭“慢” 吃饭要讲究细嚼慢咽，而吃饭太快，不能把食物嚼的很碎，会增加肠胃的压力，不利于肠胃的正常消化、吸收。特别是人随着年龄的增长，肠胃功能会大不如前，肠胃蠕动能力开始变得越来越慢，若还是经常吃饭太快，则容易出现腹胀、腹痛等现象，甚至会引发肠胃疾病，同时，吃饭太快的人，还会因为吃得多而增加热量的摄入，从而引发肥胖，增加多种疾病的发生率，所以，长寿的人通常饭很慢。 2、心率“慢” 有调查结果显示，心率快的人，寿命越短。所以，人的健康长寿，与人的心率也有着直接的关系，在自然中，心率慢的人、动物，可能都会比较长寿，研究发现，心率每增加10次以上，突发心血管疾病、导致猝死的几率会升高25%左右。所以，如果你的心率慢，可能就会比别人更容易长寿。 3、性格“慢” 现代人工作和生活压力大，很多人的性格开始变得越来越急躁，性子太急躁，很容易使肝火旺盛，引起肝损伤，还会因为血液流动太快，使血压急剧升高，更容易导致心脑血管疾病的突发，相反，性子慢的人，遇到什么事情都不着急，心态平和，这样，对肝脏和血管的健康可能都不会产生太大的影响，也更有利于身体的健康，这样的人更容易长寿。 寿命长的人，往往有“3大”的共性 1、握力“大” 人的握力会随着身体机能的衰退而降低。人在年轻时，通常力气比较大，握力也是比较大的，这说明你的心脏功能和肌肉的力量都是比较好的，可是，人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，心脏功能大不如前，肌肉力量不足，则会出现握力变小的现象，因此，如果你到了一定的年纪，还是握力比较大，说明你的身体还很健康，你可能会比别人更容易长寿。 2、肺活量“大” 人的肺活量是心肺功能的体现，年轻时，通常肺活量比较大，运动、爬楼梯都不在话下，可是，人随着年龄的增长，身体的机能也会下降，包括心肺功能，这时就可能会出现运动后或者爬楼梯后时，有上气不接下气的现象，这说明你的心肺功能已经变差了，所以，如果人到了一定的年纪，心肺功能还不错，肺活量还很“大”，你可能会比别人更容易长寿。 3、耳朵“大” 耳朵的大小和寿命的长短有一定的关系。中医认为，“肾乃先天之本”、“肾开窍于耳”，因此，耳朵大的人，说明你的肾脏很健康，肾气足，肾脏健康，人体代谢正常，骨骼更健康，身体也就会更健康，寿命自然也就短不了，所以，耳朵大的人，通常会比较容易长寿。 |
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