你也可以欺骗自己的大脑！让学习产生4倍效率的方法

一

越是学习效率高的人，越是会好好学好好玩。

这样的人有2个显著特征：

1）学习着手快

2）学习开始后，不是一般人可比的高度集中

同样的时间，别的人还在磨磨蹭蹭之时，高效率的人则在以几倍的速度掌握知识，早早完成自己的计划后尽情地娱乐。

“达到学习高效率的时候，人的大脑的“线条体”会启动。这是行动和快感的结合部分，只要这块活性化起来，干劲和集中力都会成倍成倍地提升。”—日本东京理科大学的大脑科学家篠原菊紀较教授。

“线条体”是大脑深部的大脑基底核的一部分，管理着运动开始·持续·发展的各个阶段。

在我们想，“必须要完成这个学习任务”，“要马上开始学习”的时候，其实这个线条体还没有被发动起来，只是头脑中的空空言语，甚至是处于心理压力而辛苦的状态（不得不学却又不想学）。

那么，如何可以让这个“线条体”启动，并唤起学习的欲望和行动来呢？

二

“这个学习开始后有好事发生”，给大脑发出这样的信号或者指示是欺骗大脑，提升多倍学习效率（包括干劲和集中力）的高效和有效的方法。

在期待可获得“报酬”的状态下，随着学习的推进，效率会越发地被提升。

而且这时的大脑处在将获得“报酬”的兴奋中，任何学习本身都会变得快乐起来。

效率和满足感的两方都会迸发出来。

我们都知道，做什么行动时，大脑会分泌被称为快乐物质的多巴胺。

线条体中有着存放多巴胺的“容器”，让大脑兴奋的就是它在起作用。

这个干劲和集中力的“开关”，可通过给大脑发出信号或者指令来开启。

三

只要完成了手头的学习就会有好事等着自己”，你首先要把这个传送给大脑。

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然后，想象一下推进学习的过程中的具体要做的行动，并且只要自己按着这个行动完成任务，那么就奖励自己。

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这就是可以开启自己学习干劲的信号。

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只要反复做，每次学习前做，效果会非常大。

多巴胺的活跃特征，在于“能预测到未来自己可获得的报酬，由此就能获得快感”这点上。

比如，“完成这次的学习，就能短期间提升自己的考试成绩，能让自己在父母面前露脸，能让老师和同学绝赞......”，如果能在心里描述并相信到这个程度的话，无敌。

这里的关键点在于，不要只想象最终的成果报酬，而是要

尽量具体地想象每一步的学习行动

比如，开始做到椅子上，整理桌子把无用的东西都拿开，然后翻开书本和笔记，拿出文具......等一连串细微的行动，就像训练足球过人脚法时，先把整个动作先想象一遍，要这么做那么做，然后再开始练习一样。

另外，除了视觉感觉的在心中的印象描述之外，还有一个秘诀就是加入拟声词。

“撕拉”翻开书的声音，“咔”的打开电脑的声音等，加入拟声词后更容易和行动结合起来。

最后就是最重要的一点，每次实行（学习时）都要这么做，都要奖励自己，直至养成学习习惯。

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