肝

​肝是身体的“油箱”，这些信号提示你：再不养肝就晚了！

在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被排解和清除。

肝是人体主要排解污垢的器官，它可保护机体免受损害，使污垢成为溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

我们要如何来保肝护肝呢? 保肝护肝的食物都有哪些呢?

15个信号提示你要养肝了

1、无端感到疲倦。

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。  

3、眼睛干涩或者死鱼眼。  

4、出现粘便。  

5、腰部赘肉增加。  

6、有体臭。 

7、失眠多梦。  

8、口干口苦。  

9、偏头痛。  

10、前胸后背有红痣。  

11、指甲有明显竖条纹。

12、头发经常很油。  

13、脸庞两边有肝斑。  

14、脾气特别大。  

15、乳腺增生和妇科问题。

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢!

具排解污垢和保肝护肝等作用的食物

胡萝卜

增强人体免疫力，保护肝护肝，且保护多种脏器。

金针菇

金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

韭菜

春季食用韭菜有益于肝，温补肝脏。

莲藕

涩液中含丹宁酸，抗氧化，避免重症和动脉硬化。

南瓜

能消除致病物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝脏功能衰退，增强肝肾细胞的再生能力。

萝卜

含具有很强排解污垢作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力。

大葱

可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃重症在内的多种重症疾病。

菠菜

含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热垢。其性甘凉，敛阴润燥。

西葫芦

避免肝脏病变，有助于肝脏功能衰弱者，增强肝脏细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助缓解肝硬化腹水等。

山药

增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。

豆腐原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，防病变。益气中和，生津利尿。

豆芽

黄豆芽含干扰素诱生剂，增强体内抗病菌、抗病肿能力。

绿豆芽

有清热排垢、利尿除湿的作用。

蚕豆

含磷脂、胆碱，增强记忆力。抗病变食品，止血排垢。

绿豆

清热排垢，保肝明目。

苹果

醒酒平肝、生津利尿，防病变。

香蕉

润肠通便、清热排垢，但含钾量高，肝脏功能不全者不宜多吃。

猕猴桃

烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致病物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个猕猴桃益处多多。

橄榄

解煤气、酒精和鱼蟹过量、过敏引起的症状。

梨子

患肝病、肝硬化的病人，常食大有益处。