痰湿体质是肥胖的主要根源之一

痰湿体质是肥胖的主要根源之一，要想解决肥胖问题，首先就要祛痰湿，那现在我们来了解一下痰湿体质是怎么形成的呢？

在中医学中，吐出来的痰只是一个狭义的痰。“痰”涵盖的是一个广泛的概念，只要你的津液积聚了，停留了，处于一个不正常的运行状态，它都叫痰。痰形成的原因主要有以下几点：第一、体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。第二、脾胃薄弱，宿食逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及，都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。第三、外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布、通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。

痰湿体质的主要表现：痰湿体质的人多形体肥胖，平常嗜食肥甘厚腻的食物，身重如裹，神倦懒动嗜睡，口黏口腻，便溏，或食少纳呆，恶心呕吐，大便溏泻；或头身重困，关节疼痛、重着，肌肤麻木不仁；或四肢水肿，按之凹陷．小便不利或浑浊；或妇女白带过多．舌淡，舌体胖大、苔滑腻，脉濡滑。

痰湿体质的养生原则：痰湿体质的人应以健脾燥湿、理气降浊化痰，温药调补为调理原则，同时需兼顾宣肺、益肾、通利三焦。多食蔬菜和水果，少食滋补、肥腻、甘酸的食物，限制盐的摄入量。

痰湿体质的饮食选则：1.主食的选择，可以选择一些具有健脾作用的主食，如薏苡仁、粳米、糯米、高粱、玉米、粟米等，可以健脾祛湿化痰。2．肉食的选择，痰湿体质之人本已多痰多湿，不宜再过多食用肥厚肉食，可以适量选择猪肚、火腿、牛肉、兔肉、鸡肉、海蛰、银鱼、鲫鱼、鲤鱼、青色、白色等具有健脾、利水、化痰作用的肉食。3．蔬菜的选择，痰湿体质者的饮食要清淡，所以可供选择的蔬菜比较多，例如山药、油菜、砂仁、生姜、茼篙、蘑菇、木瓜、紫菜、海带、莴笋、冬瓜等，都可以用于痰湿体质的调补。4.水果的选择，例如：杏仁、荸荠、梅子、胡桃仁、向日葵子、桑椹等都可以食用，但不宜过于寒凉。