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生活压力大、饮食不规律、熬夜加班......这些都会引起“湿气”。湿气是六淫之首，它对人的危害很大。如果不及时清除体内多出的湿气，就会导致各种症状的产生，轻者导致皮肤变差，重者还会伤及脾胃，导致各种疾病的发生！  湿气重了百病生？喝水时加一点它，助你排毒祛湿，身体更健康 茯苓水 茯苓是一种很常见的食材，营养价值很高，如果经常用它泡水喝，能够能够滋养脾胃，提高它们的新陈代谢能力，帮助排出体内残留的湿气和毒素垃圾，达到减脂减肥的目的哦！  沙棘 它是温性的水果，维C含量也是在水果中名列前茅的，有活血散瘀的作用，可以帮助气血流流通，湿气也就无处可藏。它的钾、铁元素都很多，能够消除身体过多的水分，改善水肿的身材。  小麦草 小麦草含有非常丰富的碱性营养素，能纠正人体偏酸的体质，改变亚健康状况，平衡人体内环境。用小麦草榨汁常喝的话,具有排毒祛湿的作用。  胡萝卜营养丰富。众所周知，多吃胡萝卜可以增强免疫力，对眼睛也有好处。此外，吃胡萝卜还具有清热解毒、润肠通便的功效，还具有很好的祛湿功效。  赤小豆蛮不错的一种豆子，还非常有营养物质，就比如蛋白质，维生素，膳食纤维素，还有其它的抗氧化物质，平日里多吃着点到是可以将体内那些细菌毒素清理出去的呢。  运动 运动是最好的保健品，一般体内有湿的人都会觉得身体沉重，不想动弹，但是越不动体内的湿气就越多，造成恶性循环。相反运动能够加速湿气的排除。 |
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