在当今的生活当中,偏头痛在大部分人身上都是特别容易发生的,它自带发生率高,复发率高的特点。 在发生偏头痛的时候,大家往往会选择好好休息,配合一些药物治疗,但是,站在一个康复师的角度来说,其实是可以通过物理治疗的方法来缓解偏头痛的。 至于到底该怎么做,我们往下看。 先来了解下发发生偏头痛的几个主要原因: 1、肌肉、筋膜导致的紧张性或牵涉痛每当我们的身体长时间保持在一个异常的姿势下,或者老重复一个错误的动作模式,比如头前倾,圆肩等姿势,我们的胸锁乳突肌,肩胛提肌等肌肉处于长期紧张的状态,此时肌肉易发生“肌痛点”,肌痛点常导致了头部的牵涉痛。 进而造成了肌肉紧张的牵涉痛,牵涉到头部造成偏头痛。 2、颈源性头痛造成的偏头痛当我们的颈椎出现了异常的颈椎运动模式,常常会导致一些肌肉的过度使用,造成颈肩疼痛,进而放射造成偏头痛。例如:低头时,常常会出现下颈椎的屈曲,上颈椎的伸展,这时胸锁乳突肌就会出现过度使用的情况,造成头部的牵涉痛。 3、情绪低落有时候也会造成偏头痛在头颈部,许多肌肉的功能与我们的情绪相关性非常大。当我们出现沮丧,低落或愤怒时,一些肌肉会出现过度紧张的情况发生。例如:我们的愤怒时,颞肌和咬肌会出现紧张。当情绪低落时,枕骨下肌群会出现紧张。 4、神经性的改变当颅脑神经出现病变的时候,常会出现颅脑神经性的疼痛。 当我们出现外伤、感冒感染、血压增高发生时,会导致继发性头痛。 上述原因,在日常生活当中,最为常见的是前三种,而这三种原因所造成的偏头痛,是可以通过物理治疗的方法去缓解的;而如果是后两种原因所造成的偏头痛,那么还是建议大家还是老老实实去医院进行相应治疗。 针对前三种原因所造成的偏头痛,治疗师能怎么做? ①处理相关的肌肉扳机点 斜方肌 胸锁乳突肌 颞肌 夹肌 枕骨下三角 ②改善颈部的运动模式 靠墙顶球 将瑞士球置于墙上,枕骨位置支撑瑞士球,做上颈椎的的点头动作。动眼球 闭眼,眼球分别向上,下,左,右看,并保持两秒时间。 |
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