|
身体健康的问题每个人都需要关注，特别是肾脏的健康问题更值得我们关注。 作为人体的主要脏器之一，肾脏一直是身体健康的主要问题，尤其是对于男性来说，那么，肾好的人，要有什么特征呢？  肾好的人，都有这几个特征 1、头发黑亮 发为肾之华，发为血之余。头发是否黑亮与肾有很大的关系。 肾藏精，其华在发，头发的营养来源于血，但生机根本还是在于肾。 因此，肾好的人，头发乌黑有光泽，不脱发，有的人40几岁就会两鬓斑白，这时明显的肾气不足。  2、小便有力度 肾是人体泌尿器官中重要的组成部分。如果小便有力，没有尿频、尿急、尿等待、尿无力的现象。说明你的肾脏很健康。 除此之外，小便时出现问题，若不是前列腺的缘故，就是肾脏受伤了！  3、早上起来精神好 早上起来精神极佳，就表示睡眠质量好，而睡眠质量好，肾脏就是其中比较重要的一环。 除此之外，男士早上起来若是“一柱擎天”，说明肾好，反之，就要关注肾脏健康了。 4、手脚不凉 大多数女性都有手脚发凉的情况。  手脚冰凉则是体内肾阳不足的反映，肾阳为一身阳气之本”，肾好，肾阳充足，机体自然就不怕冷了，手脚温度正常，是肾脏健康重要的一项。 5、听力好 肾不好的人，经常出现耳鸣等现象。 中医认为“肾开窍于耳”，因此，听力的好是肾最直观的表现，听力好的人，肾一般都没有大问题。  牢记三个养肾方，肾一天比一天好！ 一、多喝水 水可增加身体代谢，将更多毒素排出体外，也是一个最简单的养肾排毒方法。 日常生活中，想要肾脏健康，除了喝白开水、矿泉水等，也可以喝点养肾护肾的茶水。 玫瑰茄桑果茶，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。 自己动手，用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果，一起搭配泡水喝。  黑色入肾，黑果花楸，还含有花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。 玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。 桑葚果入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。  这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。 二、多吃养肾食物 1、黑芝麻 中医认为黑芝麻能“主伤中，虚羸，补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓”，所以黑芝麻具有补肾气，益肾的作用。 并且黑芝麻中维生素E含量丰富，可以延缓衰老，肾脏功能减弱，也是衰老的标志之一。  2、有机南瓜子油 有机南瓜子油含有的粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物质，可以调整膀胱及尿道功能，具有预防肾结石、缓解前列腺增生肥大及由此引发的尿频尿急夜尿频多等症的功效！ 3、韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。  三、注意伤肾习惯 1、不憋尿 长时间憋尿，会导致膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱，影响输尿管：膀胱抗反流机制，导致尿液反流。 容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能的损伤。 2、不熬夜  人体拥有一个充足的精气，才能更好的利于肾脏精气的存藏。 夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段，如果此时仍然处于一个熬夜状态，便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤。 3、不吃咸 腌菜、咸菜等，过咸的食物，要少吃，不利于肾脏健康。  饮食中95%的盐分，由肾脏代谢，摄入盐太多，增加肾脏负担，致使肾脏受损。 4、不乱吃药 是药三分毒，日常吃药，一定要注意，不可乱吃。 如果，是要长期用药，应该在医生的指导下服用，特别有糖尿病、高血压等慢性病患者。 5、不纵欲 肾藏精，如果出现纵欲过度的情况，可能会导致肾虚等情况出现。所以说，合理的安排生活中的各种事情，还是非常重要的。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
|
|
