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医学博士刘勇第一,睡个“子午觉”。中医养生非常强调“子午觉”的作用,也就是说晚上(子时)要熟睡,白天(午时)要稍微休息一段时间。第二,晚上养心阴。第三,睡前调呼吸。第四,每天泡搓脚。
来自: 大山里的蜻蜓 > 《养生》
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