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肾衰竭是肾脏疾病发展到最后的一个不得不经历的过程，肾脏其实是一个很强大的器官，如果人体够强壮，一个肾足矣，但是现在为什么反而肾衰竭的人却是越来越多了呢？恰恰是在于人们对肾脏不够重视，另外就是人们很多不良的饮食生活习惯所致。肾脏是个坚韧的器官，只要不是功能完全丧失，它都会一如既往的工作，因此如果它运转不动的时候，多半说明你已经“病入膏肓”。 今天小编就给大家说说晚上睡觉前有一个习惯，很多人经常做，很容易造成肾衰，我们一起来看看吧！ 为何肾衰的人越来越多？医生提醒：睡前这一“习惯”，很多人常做！ 睡前宵夜：海鲜+啤酒 现在天气越来越热了，很多人喜欢乘着天凉快下来的时候，去吃点宵夜，而往往是来点海鲜：比如炒点田螺，涮点串串，多半涮的都是鱿鱼，大虾一类的食物，再就着冰冰凉凉的啤酒，怎一个“爽”字了得？但是这个方式是很不健康的哦，小心肾衰竭。为什么呢？因为大量的海鲜配啤酒很容易使得体内尿酸增高。我们先来看看海鲜是高蛋白、低脂肪食物，含有大量的嘌呤和苷酸，而啤酒也是含有嘌呤的食物，并且其含有维的生素B1，恰好是嘌呤和苷酸分解代谢的“催化剂”。很多人知道尿酸高容易引起痛风，殊不知痛风的并发症有肾功能病变导致肾衰竭，甚至危及生命。 肾衰竭的危害是很大的，除了肾脏，其他全身器官都会受到影响，包括心脏、肝脏、脾、肺等等，甚至骨骼和皮肤都会受到影响。那么生活中我们该如何来预防呢？ 多留心尿液的变化 尿液的形态，颜色等变化直接反应出我们的肾脏是否健康，因为体内的多数废物都是经肾脏过滤后从尿中排出的，我们正常的尿液应该是浅黃色或深黃色透明的液体，如果出现茶褐色尿液，并且浑浊，甚至是出现经久不散的泡沫时一定要留心，能让我们早发现早治疗。 积极控制血糖血压 糖尿病患者以及高血压患者一定要对自己的血糖血压有效的控制。一般而言，久不控制的高血压，5年时间就会出现肾损伤。而长期高血糖会损害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足等慢性并发症的发生与发展。控糖控压关键是在正常的服药的基础上，同时要注意清淡饮食为主，这样才能控制血压，血糖在正常的范围内。 少喝碳酸饮料 随着天气越来越热，碳酸饮料已变成人们的消暑利器，并且很多人甚至喝碳酸饮料来释放压力。但是碳酸饮料中含有大量磷酸盐，磷酸盐可以导致肾脏疾病，喝多了会致肾衰竭。并且碳酸饮料中一般都含有大量糖分和食品添加剂，如不节制地喝，对身体肯定是不好的。 戒烟 很多人知道吸烟伤肺，但是其实吸烟还很伤肾，当你在吞云吐雾的时候，很多肾毒性物质已经被悄悄吸入体内，去杀死肾细胞了。吸烟后，具有肾毒性的重金属镉和肾脏内增加的自由基，会造成肾细胞损伤及死亡！ 控制体重 研究表明，超重和肥胖的人，发生肾病的风险，分别是正常体重的3倍和7倍。而且通常是在不知不觉、不痛不痒中发生肾脏损伤的。控制体重并不是说必须减到理想体重，只要在原来的基础上降低5%~10%就很不错了。 出现肾衰病会随时威胁患者的生命，所以希望人们能够重视，并做好积极的预防。也希望人们能够在生活当中多加强锻炼，增强身体抵抗力。 |
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