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人或许一天当中可以什么都不做，但是却不能不吃，饿了就想吃饭，这是与生俱来的。而跟吃饭有关的，就是人的脾胃了，想要身体健康，吃什么很重要，脾胃的好坏也很重要。一些有胃病的人，吃饭都吃不好，实在是痛苦至极。 现在的天气总是阴晴不定，容易产生湿气，人身体内湿气一多，脾胃就会变虚弱。脾胃变弱了，人就会容易生病。脾胃主运化，身体的能量都需要通过脾胃来运化，还有可以排出体内毒素和多余的水分，令身体调整完好。  【1】食欲下降 很多人喜欢吃吃喝喝，现在中国发展了，很多地方的美食也发掘了出来，人的选择就多了。有点小钱就到处找好吃的，所谓吃货也就这样培养出来了。但是突然有一天食欲下降了，那就是脾虚的表现了，明明自己很喜欢的食物，却都不想吃了，那都是脾虚惹的祸。  【2】浑身没力气 脾虚导致消化不良，身体能量补充不足，就容易出现浑身乏力的症状。特别是女生，本来身子就比较虚弱，一旦脾虚之后，提自己的包包都会感觉累了。还有就是莫名其妙的出汗，也没干什么自己就一身汗了，这也是脾虚的症状。 【3】鼻子红 很多人胃热就会出现鼻头红的现象，还有鼻子会流鼻涕和嗅觉变差，或者鼻子一按会疼。鼻子好好的突然出现一些小问题，是胃部出现状况了，然后从鼻子表现了出来，平常多注意自己的鼻子。  【4】手脚容易发凉 我就很羡慕一些人冬天的时候手脚非常温暖，可以当做别人的暖手宝，这是说明这个人脾胃很好，血液循环良好，所以手脚温暖。脾胃差的人，手脚容易发凉，而且总感觉手心总有汗，擦也擦不掉。 【5】舌头有锯齿状 早上起床刷牙的时候，可以看看自己的舌头，一般湿气重的人都会产生锯齿状。湿气重就会影响脾胃，所以一旦舌头有锯齿状，那说明脾胃也会变差，不妨早上多注意一下。  【6】皮肤变差 脾胃差身体内的湿毒难以排除体外，往往是长久的淤积在身体里，就会表现在脸上，那就是痘痘多，皮肤差，脸色发黄，严重的还会出现痤疮。所以痘痘多的女生，不妨试试祛湿，调整好自己的脾胃，说不定痘痘问题就解决了。  番薯 番薯能够很好的养脾胃，因为不硬很好消化，而且市场上很多，街上也有人摆卖，可以很方便的买到，平常看到的时候买一个红薯来吃，也有助脾胃消化。  山药 山药营养很丰富，平常也很容易买到，可以用它来煲汤，那不仅有补脾的作用，还能养阴排毒，对女性是比较好的，平常可以多吃。 薏米 薏米是祛湿的好药材，平常用来煲汤煮粥也不错，有湿气的时候可以多吃薏米祛湿，就起到养护脾胃的作用了。不错薏米比较寒，女性要知道自己是不是体寒，体寒的话就不能多吃了。  个人建议：出了吃来调整脾胃，日常生活中也可以多锻炼，多泡脚，多注意放松自己的心情，有一个良好的心态，再加上健康的饮食，良好的作息，脾胃自然更加好，身体自然就会更加健康。 |
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