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上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害…… 你知道吗？ 人体上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官是什么吗？ ——就是肾脏。 对中老年人， 精气大量亏损， 有的甚至患了精枯之症， 无精，不能精化炁， 故必用法补充肾阳，古书记载其法有三： ①种阳大法： 此法能使肾阳立刻由弱变强，乃中老年培补亏损妙法，造精捷法也，青年人则慎用。诀云：‘心清静平和后，心神用力凝放入下丹田，听于此，觉于此，待其脐内热生，跳动后，则以意送入会阴穴，心神安于其中，不管发生何种内景，我一概不管，我唯安居于会阴穴之虚无窍内，切不可生它念，淫念更丝毫不可，总之，务要此虚灵不昧之神归入阴跷穴中而不出，直直至无人无我，归入虚无矣。此法在于以神补气，气再化为精。 ②回归祖炁法，此法能以气补神，再以神通气，先用意微守于山根之处，顺随呼吸之自然守之，若有若无，待其热生而跳动后，或其它妙处，则以意穿印堂至脑后，再送归入夹背窍内，心神安居于夹脊窍内，似守非守，勿忘勿助，不可执，不可，不管发生何种景象，我一概不理，我虚灵之元神唯只安居此虚无之窍内而不出，直至归于大静，此法贵在自然，绝不可勉强，此法适于青年人应用。背者，无欲之所地，守夹脊能清心，如在修功中感觉心烦意燥之时，也可退守此夹脊内，片刻火烈顿除，而生清凉，此窍连通我未生之时的祖窍，开通此窍，则天地之元炁不吸自进，培补我日丧之元炁，身形日壮，精神日振矣。 ③津液炼形法：待心清意静之后，已清之神默注绛宫（心下一窍，心窝入内三寸左右），用意用目观照之，待其热生及跳动，则立以意顺流沿上注入舌根下之玄膺穴，心神安居穴内，一意凝定于中而不出，不久，灵液自生，待其满口，微分意将灵液引颈吞之，用意直送到下丹田，随着咽而又生，生而又咽，我心愈静，入归虚无矣，此法烦燥之时，忧急之时不可持，心火太旺之人不可行法。 注意 以上之法皆在清静，无一点干扰，空气清新的环境中习炼，姿势不限，其中以卧势为好，站式次之。非常确定的告诉你，此法稍有不慎，就失偏颇，需要师傅口传心授才能学会，个人自学不可能达。 那么当出现“肾虚”问题后，应该如何解决呢？ 小编有话说 28岁和32岁，分别是女性和男性身体最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意,就可能会让自己一生落下病根儿！其实这时开始注重养生，通过练内家拳功夫，就能把它补回来…… 可以通过站桩功、坐桩功、睡卧功、强腹壮腰功、益字诀等等，都可以实现！ ▽▽▽ 可使人身气血遵循经络运行， 对神瘦衰败患者， 能重新升起命门与丹田真火， 恢复元气和体质。 对健康者亦能得纯阳之化、济阴之能，使精、气、神充实! 益字诀功法：专门刺激膀胱经、肾经，用于激活肾气机生发之源，补先天之元阳。在整个的练功的过程中可将肾气充盈周身,最终使之更加饱满、坚实，通过不断的把元精转化为元气。 同时开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏，强化五脏，将后天的五谷之精，化为真气补充五脏。行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾，阴、阳互换，引周身真气归于丹田，逐步的达到精旺、气满、神全。
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