胃痛？快试试这几个妙招

特约记者/杨璞

采访专家/孙刚 南京市中西医结合医院 副主任中医师

经历过胃痛的人都想第一时间找到缓解胃痛的方法，中医在这个方面有着自身的优势，穴位按摩、茶疗、健身导引术等均可用于缓解胃痛。南京市中西医结合医院脾胃病科副主任中医师孙刚介绍说，胃痛的原因有很多，如果症状比较轻，不妨尝试以下方法来缓解。

穴位按摩缓胃痛

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指压胃舒穴：胃舒穴是经外奇穴，出自《常用新医疗法手册》，位于腰部，第12肋骨和骶棘肌交界处，相当于第2腰椎棘突旁开4.5寸处，左右各一。方法：令患者俯卧，操作者以两拇指分别按压此穴，可缓解胃痛、胃痉挛、胃溃疡等，对西药止痛剂不敏感者可以用此穴明显止痛。也可灸3～7壮，或温灸5～15分钟。

按摩天枢穴：天枢穴在肚脐向左右各2寸处，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴，经常按揉还可以促进肠道蠕动，增强胃动力，治疗便秘、腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢。在具体操作时，可用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感、腹内有热感为佳。

点按中脘穴：中脘穴位于前正中线上，胸骨下端和肚脐连线的中点处，可以调和脾胃、顺气止痛。方法：将一手拇指放于此穴，指腹着力进行点按，用力均匀，若觉指下有胃蠕动感或听到肠鸣音更佳。

按摩足三里：足三里穴可以调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪。方法：将拇指指端按放在足三里穴处，做按掐活动，一掐一松为一次，连做36次，两侧交替进行，以足三里穴有针刺样酸胀、发热感为度。艾灸足三里穴还可调和脾胃，增强脾胃水谷运化功能。

揉按腹部：两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部，因积食导致的胃痛，顺时针按摩36圈；脾胃虚弱导致者，逆时针按摩36圈。

药茶对证健脾胃

针对消化不良引起的胃痛，不妨在中医师的指导下来点中药茶，但不同症状者所选择的茶饮不同。

·陈皮茶——理气健脾促消化

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，适合有胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰者。它对胃肠道有温和的刺激作用，有助消化液的分泌，增进食欲。但其性偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用或禁用。

·茉莉花茶——和中下气驱寒积

茉莉花茶能理气、开郁、辟秽、和中等。对于寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。但茉莉花性偏温，不适合多饮。

·焦山楂茶——消食导滞

新鲜山楂与焦山楂的功效是不一样的，一般来说，前者多用于活血化瘀止痛，后者多用于消食导滞。山楂炒焦后酸性减弱，苦味增强，可用于肉食导致的积滞、胃脘胀满、腹泻、腹痛等，还可用于高脂血症。

焦山楂泡茶，口感不如新鲜山楂，食用时可加些红糖或焦麦芽等，既改善口味，又可提高疗效。需要提醒大家的是，不是所有食积都能用焦山楂。焦山楂只消不补，脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病者及服用滋补药物期间不太适合饮用此茶。因为山楂有活血化瘀的作用，能收敛和收缩子宫，故妊娠妇女患先兆流产者勿食。

·鸡内金茶——消积健脾

鸡内金是家鸡的砂囊内壁，药房里见到的一般有三种：生鸡内金、炒鸡内金、醋鸡内金。生鸡内金善消癥、消石，醋鸡内金疏肝助脾，炒鸡内金则可以消食健脾并举。故酒食积滞可用炒鸡内金泡茶。

以上方法建议在专业医师指导下使用，且胃痛较重或经常性胃痛，应及时去医院接受治疗。

 编辑：贾荣曼  

 审核：马骏  监制：柴玉    

来源：《中医健康养生》杂志2019年5月刊（转载需获授权，并注明出处）