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足跟疼痛是很多老年人容易出现的病症，有少部分足跟疼痛是由于足跟部骨质增生或者长骨刺造成的，但大部分足跟疼痛患者到医院去检查，却不会查出什么问题。中医认为，足跟疼痛，是肾气虚弱造成的，肾主骨，即便是足跟部的骨质增生和骨刺也与肾虚有关，老年人大都肝肾阴虚，这是生理规律，所以足跟疼痛多发于老年人身上。以下三个中医的小方法，可以对肾虚导致的足跟疼痛起到较好的治疗作用。  按摩穴位强肾止痛 穴位按摩是简单有效的健身方法，在古代养生过程中，有几个大穴是公认的增强肾气的穴位，一个是足底的涌泉穴，一个是足内踝处的太溪穴，一个是肚脐下三寸的关元穴，另外还有足三里和三阴交这两个穴位，坚持每天每个穴位按摩三分钟，能够有效的增强元气，缓解足跟疼痛，肾气足了，身体也会变得更加健康。  中医敷贴疗法足跟痛福舒膏 药物上分内服和外用二类。内服非甾体类抗炎镇痛药物，或者其他的止痛药物，内服一般对脾胃有刺激，还有对药物有过敏显现，所以现在中医外用是多达数人首选。即安全又经济的足跟痛福舒膏外用膏药是最常见的选择。  艾草泡脚活血通络 肾为先天之本，肾气是人体气血运行的动力所在，老年人肾气虚弱，气血运行不畅，足跟这种末梢部位难以得到能量供应，所以变得瘀滞不通。俗话说通则不痛，痛则不通，使用艾草泡脚，能够疏通足部的经络，促进气血运行，也就能消除足跟部的疼痛。 艾叶在药店都有出售，很便宜，每天晚上抓一大把放入盆中用沸水冲泡，然后加入适量冷水调节水温，将脚泡入其中半小时，坚持一周，足跟疼痛就会大为缓解，长期坚持会根除疼痛症状。 足跟锻炼消除疼痛 经常活动足跟，是缓解和消除足跟疼痛很有效的办法。在家中，可以一手扶墙面支撑身体，用双脚跟着地，前脚掌抬起，随着膝盖的弯曲而对足跟施加压力，边活动边注意更换足跟与地面的接触点，以使足跟部都能受到锻炼，这样做个一两次，足跟疼痛的症状就会立刻缓解，时间长了，足跟处的气血畅通了，症状就会得到消除。 |
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