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痛风经常在深夜发作，脚趾、脚踝、膝关节、腕关节、肘关节等关节处出现撕裂样、刀割样疼痛，部分患者还伴有发热、寒颤、头晕、心悸、恶心。 而且，这些尿酸盐结晶无法在体内进行进一步的降解，这样一层层地堆积起来，变成肉眼可见的痛风石。而痛风和我们的饮食息息相关，究竟如何饮食才正确，一起来看看。 有的食物到底能不能吃，看看医生的这4个说法 1、痛风不能喝豆浆 答案：不对，适量吃可以 作为高嘌呤食物，豆类及豆浆、豆腐等豆制品，富含植物嘌呤，过去医生都是建议痛风患者别吃。但现在的新观点认为，植物嘌呤对痛风的影响不像动物嘌呤那样可怕，适量吃豆类和豆制品反而对痛风控制有好处，可以促进尿酸的排泄。 2、痛风不能吃海鲜 答案：不一定，少吃没问题 大闸蟹、虾类、鱿鱼等所有海产品富含营养，但嘌呤含量相当高。经常吃高嘌呤食物，或者一次吃太多，都可以引起尿酸水平升高，可增加痛风发生的风险以及增加痛风急性发作的次数。痛风病人不是绝对不能吃海鲜，而是尽量少吃。 3、痛风不能喝果汁 答案：不一定，少喝即可 果汁、含糖饮料都是容易使人发胖的甜食，并且果糖不仅可在体内代谢产生尿酸，促进尿酸合成增加，减少尿酸排泄。因此，痛风患者应避免摄入含糖饮料及甜食，鲜榨果汁也要少喝。 4、痛风要多吃碱性食物 答案：对的，多吃有好处 正常人体液呈弱碱性，碱性有利于尿酸盐结晶溶解和排出。碱性食物是体内代谢后生成碱性物质的食物，碱性食物主要为蔬菜和水果，对控制痛风有好处。 痛风老反复，巧用3个法子，尿酸能降不少 1、中医法子 原料：白芷、菊苣、蒲公英、葛根、乌梢蛇、蝮蛇、茯苓。 茯苓、葛根：祛除体内风邪，除湿利关节；菊苣、蒲公英：利尿强大，加速排出体内对于高尿酸；白芷、蝮蛇、乌梢蛇：止痛消炎，活络关节，缓解疼痛，减少关节肿胀。由此组成的方饮青酸梳风茶 ，既能缓解痛风所造成的关节疼痛，也能降低体内的尿酸值。 2、玉米须+秦皮 丝瓜络50克、玉米须50克、秦皮50克。 以上三种材料一同放入锅内煎水，每日2~3次，代茶饮。喝了以后能够通利小便，尿量增多，排除尿酸。痛风的地方关节会红痛热肿，所以这个方子也能通络止痛的。 3、桂枝+天南星+白芷 酒炒黄柏、苍术、姜制天南星各60克，桂枝、威灵仙、羌活各7.5克，防己、白芷、桃仁各15克，龙胆、川芎、炒神曲各30克。 共研细末，神曲煮糊和成丸药，如梧桐子大，每服9克，白开水送下。此方既能疏散风邪于上，又能泻热渗湿于下，还可以活血燥痰消滞而调中，所以上中下的痛风皆可通用。 日常生活多放松，有助痛风缓解 1、颈部放松 双手叉腰，低头，使下颌部尽量接触颈部；仰头，看天，反复两次。左右转头：双手叉腰，头先侧转，再将下颌部尽力接触肩部，使颈部尽量侧转，反复两次。左右侧屈：双手叉腰，侧头时耳垂尽量触及肩峰，反复两次。 2、肩部放松 双手自然下垂，双肩尽量上耸后恢复原来体位，重复3-5次。双手屈肘置于背后，左手向左平行牵拉右手腕；左右交替，重复3-5次。 “三高”许多人并不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”被认为是现代生活方式病的典型代表。但你是否知道“第四高”呢？ 近几年，随着生活水平的不断提高，“第四高”强势来袭，给人们健康带来巨大威胁，它就是高尿酸。 尿酸比较高，是非常危险的，会引起痛风，甚至可能会慢慢的吞噬身体的这三个部位，让身体出现一些疾病。 【高尿酸，在悄悄吞噬你身上的这几个部位】 1、伤血管： 如果你尿酸高，一般身体的代谢情况都不是太理想，尤其是对血管的损伤非常严重。 研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，糖尿病发病相对危险增加17%，高血压发病相对危险增加13%。 除此之外，高尿酸血症患者得糖尿病的概率，要比正常人增加95%。 2、害肾脏： 研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾病风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。 血液中尿酸长期偏高可能影响肾小球、肾脏血管，造成慢性损伤，从而可能发展为慢性肾炎、肾功能不全，甚至肾功能衰竭等等。
3、毁关节： 痛风患病率随血尿酸水平的升高而升高。当血尿酸小于360umol/L时，痛风患病率仅1.3%。大于420μmol/L时，高达17.6%。 发生痛风后，人的膝关节、踝关节、脚趾等部位都会非常疼痛，特别是秋冬或者阴冷的环境下，痛风更容易被诱发，痛风患者疼痛的也更剧烈。 日常饮食应如何注意，才能让尿酸降下来? 第一、多喝水 随着人体摄入大量的水，一是尿酸会被稀释，二是尿量会增加，这也有助于尿酸的排泄。所以，每天要保证2L以上的饮水量！可以加入由乌梢蛇、显脉旋覆花、葛根、肉桂、木瓜、茯苓、马齿苋、薏苡仁、山药制成的巾橘青凤茶，取10ml与100ml温开水冲开。 评注：本方主治痛风、高尿酸。乌梢蛇、显脉旋覆花主为止痛，可缓解因痛风所引发的关节肿痛。葛根主为祛风，含有丰富的异黄酮苷类等物质，去除体内风邪。 木瓜、马齿苋、肉桂为利水排酸，加速体内尿酸排泄。白芷则主为滋养肾脏，缓解痛风、高尿酸人群的肾功能不足。不仅能缓解疼痛感，还能降低体内的尿酸值。
第二、少吃嘌呤含量高的食物 少吃肉类，动物内脏的食物，如猪肝、猪肚、猪大肠、鸡肝、鲤鱼，海鲜也尽量不要吃。少吃红肉，红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉。他们不仅含有丰富的嘌呤，还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风发病风险。 第三、戒酒 尿酸高的人，白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等这些“美酒佳酿”都得远离。尤其是啤酒代谢后会产生嘌呤，最容易导致痛风发作。
日常这3种蔬菜，可以多吃 1、芹菜 有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤；这对痛风病人血尿酸偏高者有益。
2、黄瓜 它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。《本草求真》曾说：黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。这对痛风之人血尿酸偏高者，通过利热利水作用而排泄出多余的尿酸，颇有益处。 3、南瓜 性温，味甘，是一种碱性食物。痛风者可食用南瓜。不仅如此，南瓜是低热量饮食，这对肥胖的痛风病人更为适宜。 肾病患者中，尿酸值多少才安全，不会发生高尿酸血症呢？ 健康人群中，男性尿酸值大于420，女性大于357可以考虑为高尿酸血症。尿酸主要是通过肾脏排泄，肾功能不全时，肾小球滤过率下降，尿酸水平会有所升高，因此肾功能不全时尿酸值略高点还是安全的，研究标准如下： 当肌酐升高不超过132时，尿酸小于535； 当肌酐在132-176之间时，尿酸小于595； 肌酐大于176时，血尿酸小于714。 意思就是，如果有一位肾功能不全患者，肌酐在190，尿酸在600，还算是安全的，不像肾功能正常人群一样大于420就被认为是高尿酸血症。 如何才能远离高尿酸呢？ 可以从2个方面入手： 1、非药物方式 主要体现在这3点，第一点：管住嘴，坚持低嘌呤饮食，远离高嘌呤食物，多食用新鲜果蔬；第二点：迈开腿，保持运动的好习惯，控制体重；第三点：多喝水，不喝酒。 2、药物方式 药物主要是通过两个方面来降低尿酸：一是促进体内尿酸的排泄，代表药物有苯溴马隆；二是减少尿酸的生成，代表药物有别嘌醇（易发生过敏反应）、非布司他。 降低高尿酸应该要双管齐下，不能光靠药物来治疗，也应该从生活方面着手，同样也不能光是通过生活方面，抗着高尿酸的身体去运动，容易痛风发作。 痛风给人的身体带来的痛苦是非常的大的，而且一旦患上痛风的话，要想根治的话是非常困难的，只能通过日常的调理和药物方面来进行控制，所以大家日常生活中尽量多吃一些清淡的食品，吃一些漂亮比较低的食物。
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