吃什么可以清血管？

　　在身体的每个部位都会有血管，帮助身体输送血液以及营养物质，随着年龄增长，血管也会慢慢的衰退一些老化，增加了患上心血管疾病的风险，在生活中要保持科学的饮食，及时改善不良的饮食结构，适当的锻炼身体来保护血管。吃什么可以清血管？

[1.小白菜、西兰花]

　　在小白菜里面含有丰富的粗纤维，能够和身体中的脂肪相结合，防止胆固醇的形成，帮助胆酸快速的排出体外，防止产生动脉粥样硬化，保持血管的弹性。西兰花里面含有大量的类黄酮，不仅能够防止感染，同时也属于血管的清理剂，阻止了胆固醇的氧化，另外也防止了血小板凝聚，减少了中风以及心脏病发生的风险。

[2.西红柿、茄子]

　　在西红柿里面含有大量的维生素以及矿物质，能够提高身体的氧化能力，清除对身体有害的自由基以及垃圾和代谢产物等，保持血管的弹性，防止发生血栓，在茄子里面含有独特的维生素p，属于异黄酮类化合物，具有软化血管的功效，同时也增强了血管弹性。另外维生素p能够降低毛细血管的通透性，防止出现毛细血管出血。

[3.胡萝卜、冬瓜]

　　胡萝卜中含有的果胶能够和汞离子相结合，降低了血液中重金属的浓度，促进了全身血液循环，帮助毒素快速排出体外。中医的角度上来说，冬瓜具有消热以及解毒、利尿消肿的效果，只要经常吃就能够减少身体中脂肪的含量，预防糖尿病、动脉硬化以及冠心病等。

[4.黑木耳、海带]

　　在黑木耳里面含有一种植物胶质，有很强的吸附力，能够把粘附在消化系统的物质吸附并且排出体外，具有清胃以及排毒的功效。在海带里面含有大量的昆布素以及岩藻多糖，能够防止血栓，同时降低了胆固醇，抑制动脉粥样硬化的产生。