身体虚弱，阳刚不足吃什么最有效？

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身体虚弱的人一免疫力低下，这就需要增强肌体的免疫力、养血强身，主要从一下几个方面做起:

首先，多吃新鲜蔬菜水果，补充营养增强免疫力，蔬菜水果中含有丰富的维生素C，维生素C有促进免疫系统的作用。

其次，多吃豆制品，一般豆类含有维生素E，维生素E有抗氧化，增强免疫细胞的作用。

再次，多吃蛋类，牛奶和乳制品，蛋白质是构成人体细胞的基本元素，多摄取能够维持身体的收支平衡，使身体保持基本的防御能量。

最后，加强锻炼，少吃甜食，少油腻，少喝酒。