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一提八卦掌人们马上想到“转圈圈”；一说八卦掌的技击法就有人讲“绕对手转，把对手转晕了好打”；你要问如何提高功力就有人告诉你“多走趟泥步” 八卦掌是武术的一种形式，首先它必须具有武术的基本属性，其次具有它独特的运动形式和练功方法。转圈是练习八卦掌套路【直趟六十四例外】的基本形式，但不是八卦掌的全部。 八卦掌约有八种步法，趟泥步仅是其中之一。除趟泥步外，还有连跟步、交换步、侧闪步等。 八卦掌除了练习套路外，还要练习各种步法、各种发力法、单式训练、模拟训练、摸泥鳅等练习。 就套路来讲，也有讲究，不经过明白的老师当面指导和喂劲、试劲、听劲等训练，就搞不懂八卦掌每个式子的意义及正确练法。当然，套路也要有选择。当前世上流传的八卦掌套路多如牛毛，良莠不分。这要看学者的辨别能力了。任何武术套路都必须包含三方面内容。一是有技击动作，即有便于发力和承受力的式子；二有益于健身的动作；三有机的联系或过渡动作。有些套路是为了表演而编排的，表面上看像八卦掌，仔细看没有东西，没有高低、快慢、刚柔的变化。这样的八卦掌套路还真不少。 发力是技击必不可少的训练内容，在某种意义上来讲，发力的优劣决定着技击的水平。技击当然需要力量，但更重要的是在现有基础上的爆发。没有经过训练的人，在生产劳动中练出来的力量也可能很大，但他们不会爆发，动作慢，尤其不会变化，因此击败他们是不难的事。我在交流切磋的实践中，深知这个道理。许多人比我的身高体重力量大，但在自由搏击中大都被轻松击败。武术练的是综合能力。 发力同样需要明白的老师示范指导，许多人力量并不小，但打出的拳没有威力。许多朋友打电话问我怎样练习发力，我讲：电话里讲不清楚，要搞明白要当面学。 要提高技击能力，交流切磋是必不可少的，不管你练习套路多少年，力量有多大，不经过交流切磋都是不管用的。当你与他人打手的时候，你才明白“力不从心”的意义，距离、方向、落点等都掌握不了。就如一个学游泳的人，只在岸边练习，不下水练习是不行的。会游泳的人都知道，只在游泳池里练习是不够的，你要到池塘、水库、河流里练习才行。 当然，时代不同于过去，技击水平再高也不如枪快。但在同等条件下有技击能力者占先。现在，许多人热衷于自己练，与人交流的少，他们想用功力弥补与人交流的不足，功力大确实好，但不能代替与人交流切磋。 与人交流切磋要循序渐进，由慢到快，由技术差的到技术好的进行。交手的人都要明白：是练习，是角斗，而不是打架斗殴，也不是决斗。 在此基础上，还要多看，多学，不断总结，改进练习方法。 功力练习也是不可少的， 不要有太多的条条框框，不要被八卦掌的所谓“歌诀”捆住手脚。
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