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八．顺缠肘 １．右顺缠肘 动作一：无极起式后，左脚前上一步，身体随之右转；右掌握拳移向腹前；左掌扣抓右腕；头略低垂，眼看前下方。（图５０） 动作二：两臂微屈，两手抱持随身体右转向右、向头上绕转，再随着向左转腰绕向左前上方；头微右转，眼看左前方。（图５１） 动作三：身体骤然右转，气息随之下沉；同时左手推送右肘横向右侧撞出；眼看右前方。（图５２）
２．左顺缠肘 动作一：右脚前上一步，身体随之左转；左掌握拳移向腹前；右掌扣抓左腕；头略低垂，眼看前下方。（图５３） 动作二：两臂微屈，两手抱持随身体左转向左、向头上绕转，再随着向右转腰绕向右前上方；头微左转，眼看右前方。（图５４） 动作三：身体骤然左转，气息随之下沉；同时右手推送左肘横向左侧撞出；眼看左前方。（图５５） 要点：双臂绕环时，握腕之手要松持抓扣，灵活地随身转沿立圆抡绕，在肘将顶出之际则要用力握紧猛然前推。
九．擒挒肘
动作一：无极起式后，左脚脚尖外撇向左前方上一步；同时左臂内旋经腹前向左上方划弧抬起；右掌自然地垂于右胯侧；眼看左掌。（图５６） 动作二：右腿屈膝提起，右脚不绷、不勾，自然地置于左小腿右侧；同时左掌随前臂外旋略向下扣抓，右臂屈肘，右拳上抬于右胸前，拳心朝内；眼看左前方（图５７） 动作三：右脚脚尖微内扣向左前方落步，身体随之左转；同时右臂屈肘，前臂略向左倾随落步、转身向左前方撞出，左肘后持，左拳收至左腰侧；眼看右拳。（图５８）
动作一：右脚脚尖外撇向右前方上一步；同时右臂内旋经腹前向右上方划弧抬起；左掌自然地垂于左胯侧；眼看右掌。（图５９） 动作二：左腿屈膝提起，左脚不绷不勾，自然地置于右小腿左侧；同时右掌随前臂外旋略向下扣抓，左臂屈肘，左拳上抬于左胸前，拳心朝内；眼看右前方（图６０） 动作三：左脚脚尖微内扣向右前方落步，身体随之右转；同时左臂屈肘，前臂略向右倾随落步、转身向右前方撞出，右肘后持，右拳收至右腰侧；眼看左拳。（图６１） 要点：落步、转身要与前肘撞、后肘挂的动作协调一致。
１．右拦腰肘 动作一：无极起式后，右脚脚尖外撇，身体随之右转，左腿屈膝向上提起，左脚自然抬于右小腿左侧；同时左臂内旋，左掌经腹前、面前向左前方划弧握拳，内旋屈肘收向左胸前，拳眼朝内，拳面朝下；眼看左前方。（图６２） 动作二：左脚全脚掌用力向下震踏，右腿随之屈膝上提，身体左转；同时左臂外旋前伸，左拳拳背着力向左前方翻转下砸，右臂屈肘，右拳上提于右胸前，拳心朝内；眼看前方。（图６３） 动作三：右脚随重心前移向前冲蹚落步，身体左转；同时右臂屈肘向前顶撞，左拳变掌向右迎拍右肘下端；重心向下沉附；眼看右前方。（图６４）
２．左拦腰肘 动作一：左脚脚尖外撇，身体随之左转，右腿屈膝向上提起，右脚自然抬于左小腿右侧；同时右臂内旋，右掌经腹前、面前向右前方划弧握拳，内旋屈肘收向右胸前，拳眼朝内，拳面朝下；眼看右前方。（图６５） 动作二：右脚全脚掌用力向下震踏，左腿随之屈膝上提，身体右转；同时右臂外旋前伸，右拳拳背着力向右前方翻转下砸，左臂屈肘，左拳上提于左胸前，拳心朝内；眼看前方。（图６６） 动作三：左脚随重心前移向前冲蹚落步，身体右转；同时左臂屈肘向前顶撞，右拳变掌向左迎拍左肘下端；重心向下沉附；眼看左前方。（图６７） 要点：震脚下落须沉气相助，使得拳势沉稳；上步顶肘之气势要浑厚雄壮，周身劲气借向前冲蹚之势向肘端吐发。
１．右活步练法 动作一：无极起式后，两掌握拳收抱于腹前，拳心朝上；眼看前方。（图６８） 动作二：随重心前移，右脚前上一步；同时两臂屈肘向前上方撞出，两拳拳背朝前；两眼通过两腕的间隙平视前方。（图６９） 动作三：两臂内旋，两拳沿弧形路线经胸前向前上翻转绕起，两肘屈紧，两拳扣于下颏前；上体随之先向后、再向前呈波浪形起伏运行；眼看前方。（图７０） 动作四：右脚向右后方撤一步，身体重心随之后移并略向下沉降；同时两肘划弧下落陡然发力向后挂击；眼看前方。（图７１）
动作一：两掌握拳收抱于腹前，拳心朝上；眼看前方。（图７２） 动作二：随重心前移，左脚前上一步；同时两臂屈肘向前上方撞出，两拳拳背朝前；两眼通过两腕的间隙平视前方。（图７３） 动作三：两臂内旋，两拳沿弧形路线经胸前向前上翻转绕起，两肘屈紧，两拳扣于下颏前；上体随之先向后、再向前呈波浪形起伏运行；眼看前方。（图７４） 动作四：左向左后方撤一步，身体重心随之后移并略向下沉降；同时两肘划弧下落陡然发力向后挂击；眼看前方。（图７５） 要点：撤步挂肘时，两肘肘尖下沉，贴近肋侧向后运行，整个动作要做得连贯协调、上下一致。
十二．双开合肘
１．右活步练法 动作一：无极起式后，两掌握拳提收于腹前，两拳拳心相对，拳眼朝前；眼看前方。（图７６） 动作二：右脚前上一步；同时两臂屈肘经体侧抬起，向前、向内夹击，两前臂左上右下在胸前交搭；眼看前下方。（图７７） 动作三：胸廓随着呼气徐徐向内含合；两拳随前臂微外旋伸向展品侧肩前，拳心朝内；眼看前方。（图７８） 动作四：随着快速地展胸、张肩，两臂屈肘经两肩外侧向后撞击；眼看前方。（图７９） ２．左活步练法 动作一：两掌握拳提收于腹前，两拳拳心相对，拳眼朝前；眼看前方。（图８０）
动作三：胸廓随着呼气徐徐向内含合；两拳随前臂微外旋伸向展品侧肩前，拳心朝内；眼看前方。（图８２） 动作四：随着快速地展胸、张肩，两臂屈肘经两肩外侧向后撞击；眼看前方。（图８３）
要点：合肘时，两肘要在体侧抬平后再向前合击，不要混同于双迎门肘经身前向前撞出的运动路线；开肘时要平行向后张肩，不要向下挂落。上下肢动作的配合要默契、自然。 |
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