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二、金刚捶 基本动作 1.在一较大的树或平直的墙前,双掌着地,双脚顺树倒上 莘登,直至全身倒立,双脚绷直相并接触树杆,双掌变拳触及 地面,头向下,面向树,臂身伸直眼微闭。(图117)开始以鼻 缓慢吸气闭住,待气满不能再闭后以口吐气如此呼吸3次。 2.接上动,左拳回收,变掌向上伸直,轻接左大腿,右拳独 立支撑身体。(图118)再以彝缓慢吸气,待不能闭住,以口吐 气,如此呼吸3次 3.接上动,石臂回收,左肾独立以拳攴撑身体(图1!9, 再以舜缓慢叹气·待不能气时,以冂吐出,如此3次 图117 图118 图119 4.接上动,双拳触地,双脚下滑着地、起立轻柔拳面、十 指、手臂、面头后,面树站立,双脚横开略与肩宽,双拳放于小 腹前,自然呼吸片刻收功 (二)动作要领 1.双掌触地,双脚上树时要注意安全,借手掌向树前移动 的支撑力将身体倒立 2.闭气时间內.可默默数字,开始练习此功一殺以数到 30为宜,随时间功力的增加,可逐渐数到100左右,且呼吸次 数也可增加。总之开始时要量力而行,不能操之过急,以免双 臂支撑不住身体,而摔滑地面伤身 3.单臂支撑时,拳一定要拧紧,手臂不能松软,防止摔下。 4.身体力求伸直,臂、身、腿要求在一条直线上,仅用脚背 绷直接触树杆。若臂力不大,拳面难以支撑,开始练习时可将 大腿贴于树杆,可减少拳臂的重量 (三)调息妥领 1.双臂或单臂支撑直立时,鼻吸气要缓慢、要细长,切勿 口气快速吸入,否则难以支撑较长时间 2.不能进气时,要闭气,即不进不吐;待不能忍受时,再稍 快均匀吐出,这样尽量使力气充分运达拳面。 3吐气不发声,小腹的收鼓与腹式呼嗷法不同,基本上是 保持内收。 (四)意念要领 身体倒立时意念自己的手臂是铁臂,拳头是金刚捶,稳稳 立于地面,并逐渐进入地下,直至大臂进入,至头触地为止,这 样能将气集于拳面,练就铁臂金刚捶之绝功 (五)功用 1.改善人体气血循环,尤其是头部,同时对促进手臂机能 也起到重要作用。 2实战:该功法的练成可使拳臂力大无比,也可增加拳 面的攻进强度,致使在攻击时能一棰将敌击起,凌空跌倒或炸 击內俯,当场丧命,威慑杀伤效果极强,是本门实战练习中之 重要功法。 3.演示;拳臂断木板、砖石等 4.健体:对进一步促进脑部、手臂气血循环有神益,亦对拳臂的活动能力和强度有较大帮助。     |
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