1前段时间看到一个科普文,说的是「各年龄段孩子的害怕清单」。
很多妈妈看了都觉得不可思议:孩子怎么会怕这个?! 你家孩子有害怕的东西吗? 一起来看看吧,其中可能藏着孩子心理健康和幸福成长的秘密。 0~2 岁
3~6 岁
7~12 岁
2你可能会担忧:孩子怎么会有这么多害怕的东西?孩子害怕这些正常吗? 首先,明确地说: 恐惧是生活的正常部分,孩子在童年的某个阶段害怕特定的事物是很正常的。 比如,婴儿害怕陌生人(陌生人焦虑);幼儿害怕分离(分离焦虑);4~6 岁的孩子害怕「假想」出的事物等,都是正常的。 而且,这些可能都是进化给我们的自我保护机制。 我们大脑中有个处理感觉和情绪的组织叫杏仁核,与恐惧情绪密切相关。 人在面临危险、感到恐惧时,杏仁核和相关的神经网络就会被激活,让我们的身心同时进入高度警觉的状态,以便随时应对可能会发生的危险——在恐惧面前,我们会迅速启动体内的「自我保护」系统。 美国学者丹尼尔·平克称「杏仁核是大脑的警备部,永远都警觉着有关威胁的信号」。 图片来源:science.sciencemag.org听起来似乎挺复杂的,怎么才能让孩子明白这个道理,也觉得害怕是正常的呢?讲故事! 国外有位妈妈的做法就很赞!
童年的恐惧,很多都与孩子知识欠缺、生活经验不足有关,孩子知道了「害怕」产生的机制,知道恐惧不一定是坏事,就会安心很多。 3此外,我们还可以通过下面的方式帮孩子赶走恐惧。 ❶ 安全感是破除一切恐惧的源头安全感看不见摸不着,却决定孩子一生的幸福走向。 怎么给孩子安全感? 在生命的早期,能否得到「规律」「稳定」的照顾,能帮孩子建立起对这个世界最初的信任。由此发展出来的安全感,会影响孩子的一生。 还有,在孩子成长的过程中,受到了安全的威胁,比如被伙伴欺负了、受到惊吓了、被误解了等等,你是发挥父母的保护功能,做孩子安全的后盾,还是把他推出去:「别人为什么欺负你,不去欺负别人,还不是你太窝囊,还不是你太坏了!」 需要强调的是:如果一个孩子的生理年龄已经五六岁了,而他的安全感还很不足,会害怕三四岁孩子害怕的东西,那么我们就有必要像对待三四岁的孩子那样去对待他。 ❷ 以孩子喜欢的方式来聊恐惧有的孩子说自己不敢上厕所,家长会说:这有什么好怕的,不就是上个厕所吗?(类似的还有:不就是打个雷吗?不就是一只毛毛虫吗?) 这么说,等于一口把孩子的恐惧堵回去。孩子不被理解,可能就会更恐惧。 我们可以用孩子喜欢且容易理解的方式,来谈论他害怕的东西,并表示同情。有你的支持,孩子能更快学会如何把恐惧放在身后。宫崎骏的电影《龙猫》中,两个孩子爸爸的做法就很好。
❸ 不要强迫孩子勇敢有一种帮助孩子面对恐惧的办法叫:行为接触改善法(behavioral exposure)。 简单说就是,小朋友害怕很多东西,是因为认知不足,对恐惧对象缺乏了解。但回避不能解决问题,一定要通过「接触」,即直面恐惧,来帮孩子学到「这种东西并不危险哦」。 直面恐惧,是不是意味着孩子怕狗就把孩子推到狗跟前,你试试它咬不咬你? 不是!太粗暴只会把孩子推向对立面。 该怎么做呢? 第一步:了解情况,正视恐惧。 比如,从谈论狗开始,让孩子意识到:了解狗,认识它没那么危险,才能慢慢消除恐惧。 你们可以列一个恐惧清单。孩子怕狗,是怕毛茸茸的感觉,还是怕被咬?是怕狗钻来钻去被撞到,还是怕狗舔到你的手?是怕狗叫得太凶,还是…… 然后让孩子给这些恐惧打个分。有了这个打分,你就有了逐步让孩子摆脱恐惧的阶梯。 然后,再开始第二步:让孩子面对恐惧(接触)。 可以从让孩子观察狗的照片或录像开始。 进而,带孩子从窗户后面,观察一条狗。 然后,在你的陪伴下,孩子可能会和温顺友好的小狗在一起待上几分钟。 最终,孩子会发现,自己也可以养宠物狗,甚至还可以接触大的、不熟悉的狗。 这种渐进的过程,类似医学上的脱敏,慢慢的,孩子对他恐惧的东西就不那么敏感了。 4. 小 结恐惧是孩子成长过程中非常正常的一部分。 这说明孩子开始了解世界及其运作方式,并试图弄清楚它对他们意味着什么了! 随着年龄的增长,孩子害怕的形式也会不断发展、变化。 成年人的作用是与孩子建立亲密的联结,倾听并承认孩子的恐惧,帮助他找回勇气,或者引导他将恐惧转化成警觉,来应对恐惧。 有了时间和经验,孩子慢慢就会发现:
相信在你的陪伴呵护下,孩子不仅能长出应对恐惧的能力,还能从害怕的背后发现造化之美~ 参考资料https://www. 小 爱 说 很多时候,小朋友害怕的东西会超出我们的想象,上述清单虽然已经很详细,但也难以面面俱到。 你小时候害怕什么?当时妈妈是怎么教你应对的? 你家宝宝害怕什么?你又是怎么教娃应对的? 欢迎留言~ |
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