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为何脑梗越来越多?医生提醒:3种食物是祸根,尽量少碰

2019-05-12  吉祥ei2uo...

据统计,每年我国死于脑梗的患者大约200万。

脑梗,已成为危害人类健康的又一大杀手。

主要是由于大脑血管堵塞引发部分脑组织缺血性坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管疾病。

为何脑梗越来越多?医生提醒:3种食物是祸根,尽量少碰

3种食物是引发脑梗的“祸根”,能不吃尽量远离吧。

食物1:肥肉和荤油

很多人喜欢吃动物肥肉或者猪油熬制的荤油,特别香。

但是这类食物含有大量的脂肪,特别是饱和脂肪酸。若长期大量摄入,会导致血液中甘油三酯和胆固醇含量过高,血脂粘稠,易形成血栓堵塞血管。

一旦堵塞脑血管,脑梗很快就上身了。

建议,为了大脑健康,尽量远离肥肉和荤油。

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食物2:高盐食物

摄入大量盐分是引发血压升高的主要因素之一。

血液长期处于高压状态下,血管紧绷,一旦受到外界刺激,很容易破裂,引发大出血,影响脑部血液供应。

研究表明,每天盐分摄入控制在6g一下,有利于身体健康。

但是生活中还有很多隐藏的盐分,如:加工肉类、腌渍品等,在制作的过程中为了延长保质时间,会加入大量的盐。

这类食物长期食用,也会引发脑梗上身。

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食物3:饮料

很多人不喜欢喝水,就经常喝饮料代替。

这是非常不好的习惯,因为饮料中含有大量的糖分,长期食用,会导致肥胖。

而肥胖患者身体代谢较缓慢,血液流通不畅,增加了诱发脑梗的几率。

除饮料外,还有甜点、蛋糕等高糖食物,也尽量少吃。

为何脑梗越来越多?医生提醒:3种食物是祸根,尽量少碰

面部出现4种迹象,十有八九是脑梗“先兆”,一定要警惕。

迹象1:语塞

突然性的语塞、言语不清、舌根发硬,很有可能脑梗要来了。

当脑部血管堵塞严重时,大脑因缺氧严重,大脑神经运作缓慢。这时语言系统跟大脑意识不协调,就会出现上述症状。

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迹象2:头晕头痛

脑梗来临时,说明大脑局部脑组织已经坏死。

一旦血液供应到损伤处,头部会出现明显的头晕头痛、耳鸣加重的症状。

如果你在一段时间之内,出现了反复头痛、血压升高,伴随着恶心呕吐等情况,及早就医。

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迹象3:短暂性失明

大脑供血不足会影响视网膜的血液需求。

当脑梗来临时,视觉神经系统出现障碍,会出现视力模糊,甚至短暂性失明。

这种损伤可能几分钟就能恢复,若受损严重,也可能长期失明,一定要及时治疗。

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迹象4:哈欠不断

身体缺氧时,打哈欠可以排出多余二氧化碳,提高身体含氧量。这是身体的正常反应。

但是若频繁的打哈欠,特别是在休息足够的情况下,八成是由于脑动脉硬化、管腔狭窄和大脑缺血缺氧逐渐加重产生的。

千万不要觉得打哈欠是小事情而掉以轻心,以免耽误病情。

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远离脑梗,坚持做好3件事,保护血管健康。

第1件:多吃抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有:油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

为何脑梗越来越多?医生提醒:3种食物是祸根,尽量少碰

除了吃以外,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。

为何脑梗越来越多?医生提醒:3种食物是祸根,尽量少碰

第2件:控制“三高”

控制血压

血压长期偏高,会造成血管弹性的损伤,形成动脉粥样硬化。

并且血压波动较大的人,脉压差大,若受到外界刺激,很容易诱发脑梗。

血压正常值为:90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg

控制血脂

血脂中的胆固醇,甘油三酯增多,会造成血脂粘稠,影响血液流通速度,以至于大脑缺血缺氧严重。

为何脑梗越来越多?医生提醒:3种食物是祸根,尽量少碰

血脂正常值:总胆固醇:2.8~5.17mmol/L、甘油三酯:0.56~1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8~5.17mmol/L

控制血糖

血糖高危害血管的内膜,破坏血管正常的功能,影响血液流通。

血糖正常值:空腹,3.92~6.16mmol/L(氧化酶法或己糖激酶法)。

为何脑梗越来越多?医生提醒:3种食物是祸根,尽量少碰

第3件:坚持运动

研究发现,每天坚持锻炼的人,患高血压的风险降低20%,冠心病的风险降低30%,

并且可有效的预防脑梗、心梗的发生。

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