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45个方法图片来源：央视综艺 让孩子拥有好的记忆力，父母一定要了解这24个记忆方式： 1，兴趣法：对要记忆的内容，找出孩子感兴趣的地方，借以激发他们对该内容的兴趣，从而加强记忆效果，这就是兴趣记忆法。人们津津乐道自己有兴趣的东西，这种东西进入大脑之后可以引起人的良好快感，让人注意力集中，不容易使人烦闷，要增加记忆效果，这种寻求兴趣的办法是很重要的办法之一。 2，大意法：对记忆材料的主要内容的大致意思进行记忆，这种记忆方法通常使用在比较长的一些记忆对象中。它主要用在不太需要精确记忆的内容上，例如对一些长篇小说等，这种方法不宜过多使用，因为它不大能够帮助我们训练与促进记忆力，但它又是需要的，因为很多内容我们要大致了解。 3，精确法：对记忆内容精心记忆，力求全部记住，它是与大意法相对立的，难度较大，要求较高，对教科书中的经典名篇、定理、公式等都要采用精确法，而不能出现任何错误。 4，整体法：对所要记忆的内容系统地、整体地进行把握，常用的、基础的或重要的，就可以采用整体法记忆，让它牢固地映在脑海里，可以先读内容然后在大脑中“放电影”。 5，分块法：把记忆材料分割成若干部分，信息量较小，容易记住，等每个部分都有所记忆时，再把整体合起来，扩大几亿的基本单位。 6，集中法：集中注意力、精力、采用多次反复的方法记忆，让记忆北荣高强度地输入大脑，引起大脑的兴奋，加强记忆。集中发运用在只是难度较大的记忆内容中，学外语记忆效果很好。 7，分散法：对知识展开记忆，把那些较大的内容分散开来，可以几次或数次记忆，主要用在信息量较大的内容。在记忆的过程中可以休息，也可以在相对集中的时段内记忆内容，可以有效抵制注意力消退与兴趣淡化。 8，选择法：根据目的、要求，有选择地加以记忆重点部分，运用在具有重要意义的和具有使用价值的内容，特点是：通过遗忘不重要的内容，而专注于记忆重要的。 9，有意法：带有明确目的的、有意识的记忆，既要精力集中，又要反问自己记忆内容的意义何在，它运用的是个人意志行为来记忆信息。 10，情绪法：自我激发出对记忆内容的某种情绪，对效果影响很大，高兴地东西容易记住，但不宜持久，不高兴的东西，却可以长期保存在脑海中。在乐观愉快的状态下，主动记忆知识内容效果更好，因此，应该保持积极乐观的态度来记忆和学习。 11，有序法：按一定顺序排列下来，例如记忆一篇文章时，划分成若干段，按时间、大小、长短等顺序记忆，也可按照重要性安排顺序等。 12，口诀法：把内容编成口诀或韵文，篇幅较长的进行压缩，同时赋予趣味展开记忆，减轻负荷，又可避免遗漏，口诀法在日常生活中使用居多，频率最高。 13，辞书法：经常翻阅辞书，对那些不懂的内容，不要不懂装懂，“知之为知之，不知为不知，是之也”。不懂得地方就问人，更好的办法是经常翻阅辞典，把他们搞个清楚明白，千万不要偷懒，得过且过。所以要想学好英文，就要翻烂几本辞典。 14，多通道：把记忆内容从不同的通道加以吸收，例如视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、感觉等通道，也可以从学校、广播、电视、报刊、杂志、网络等多个通道获得信息，他是让身体的多种感觉残余记忆，展开协作，处理信息，多通道记忆法对文科类的学习使用居多。 15，讨论法：在一起对某一记忆内容展开讨论，甚至可以争论、辩论，加深记忆。在讨论中对某一问题展开重复思考，而且几个人讨论就有几个思路、角度，协同解决一个问题，有效地促进记忆。不过不宜频繁使用，因为需要花费许多经历去组织，等待时间等，而且也不宜人数太多，否则意见太多费时间，还有可能没机会发言。 16，分类法：把记忆的内容按类划分，根据结构、性质等不同的情形，灵活划分归类，最重要的原理是让记忆过程中，增多思维的过程，让人们调动自己的知识积累，往往分类也不容易，还比较困难，但只要有心，就一定有办法分成类，而且在这个办法展开的过程中，就已经在有效记忆了。 17，简约法：把内容的重点与框架抽出来，加以压缩，挤干水分，留下干货，这种简化是建立在分析、总结、综合、归纳基础上的，以抓住最本质的和最精华的内容，他可以用简略语或代号，表示高浓缩的内容，但要准确、适度，不要浓缩到自己没有办法把握其重要内容，就是适可而止。 18，卡片法：把内容抄在卡片上随身携带，及时温习，既方便记忆，又增加记忆乐趣。可分为长期效应与短期效应记忆两类，长期的主要是记忆公式、定理、定律等，经常性的拿出来复习一番；短期的主要是几种在某个时段内，记忆卡片的内容，记忆一张淘汰一张，所要记忆的内容随着卡片逐渐减少，而记忆的内容逐渐增多，这样增加情趣、兴趣、乐趣，逐步增强自信心。 19，尝试法：把记忆内容覆盖住，尝试着去记忆，一遍一遍记忆，一遍一遍尝试，几个回合下来就记住了，有些地方没有完全记住，可以回头再看看，根据记忆内容、程度加以调整。读完记忆知识一、两遍后马上尝试回忆，可以激起探索的兴趣和积极的态度。 20，累进法：对内容分出顺序，先记第一部分；记住了再记第二部分，将第一部分结合起来记；然后记第三部分，再把第一、二部分结合起来记，以此类推，实际上是循环法。主要特点是记后面也不忘复习前面，避免记忆内容衔接不上。要注意的是不要让前面记得很清楚，后面因为没有太多的时间复习而比较模糊。解决这个问题的办法就是不断地向前推进，不断地淘汰，记忆最后的地方和最前面的地方展开连接。 21，意义法：对那些没有意义的、抽象的记忆内容，赋予一定的意义，以新的意义代替原先的无意义内容，它用来记忆数字、人名、年份等，通常用在非常难记的内容与比较抽象的内容中，不宜过多使用，否则就对记忆内容国服复杂化了，反而增加了记忆的“量”。 22，录音法：把记忆内容录下来，边听边记，也可以摄下来边看边记，模拟真实环境，反复听反复看，可以感受到一定的语音、语气。形象记忆效果较好，在学习英语时为较多的人所采用。可以重复听、可以模拟、可以跟读等，如果一边听录音，一遍看记忆材料，会收到很好的效果。 23，比较法：对记忆内容相同与相似，或不同之处，区分开来，加以比较、对照，在区分与比较时有思维介入，让不同特征与相同特征多次反复出现，加深印象。帮助人们对记忆材料与锻炼思维能力同时并举，一举两得。 24，推理法：掌握某些基本内容，再根据这些基本内容按照某种联系推断内容，在自然科学类的学科中使用的较多，例如数学的公式、物理与化学得公理、定理等，如果用推理法记住内容，就避免死记硬背产生的枯燥乏味，可以较容易的记住，并且在使用时出错的可能较少些。 生活比较繁忙，以下几招经常做一做，对改善记忆力退化也很有帮助， 尤其是最后一个。 当一个人的双腿跷起，稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。 颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。 身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。 水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。 英国伦敦大学神经生物学家马圭尔和伍利特曾做过一个非常著名的研究，他们发现，伦敦出租车司机大脑的海马区(与认知及导航有关的区域) 比一般市民更大。这是因为他们通过长期的训练，掌握了一门绝技：能够准确记忆由2.5万条街道构成的地图。因此，建议人们尽可能通过查阅地图，自己去记忆路线，减少使用GPS导航的频率。
回忆可以锻炼大脑的思考和记忆力，起到健脑作用。翻出过去的照片、纪念物、信件，回忆一下当时是什么时间、什么情形、发生了哪些事，深入挖掘脑中所有相关的记忆。此外，睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，也能起到类似作用。
英国科学家劳伦斯·卡茨和作家曼宁·鲁宾在其所著的《保持大脑活力》一书中建议，早上起床，试着闭上眼睛穿衣服，可起到锻炼记忆力的作 用。大多数人过度依赖视觉和听觉，忽视触觉、嗅觉和味觉，而后者对保持大脑活力很有好处。在安全的前提下，还可以在熟悉的环境中闭眼行走，同样能提升脑力。
有人说，整理家就是整理心情， 我告诉你：有孩子的家长，了解家里的东西位置，是引导孩子记忆力最好的方式。 孩子问你：妈妈，我的毛衣呢？ 妈妈：好像在第三个整理箱里吧。（不确定） 我二年级的课本呢？ 我怎么知道！那不是你自己收拾的吗？（逃避） 你回答孩子问题时，也是训练孩子深度记忆开始时。（思维） 整理家的必扔清单已为您准备好： 你的家就是你的身体，你有多少过期物品，你就有多少情绪，情绪不稳定，记忆力也会变差。
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