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现在颈椎病的发病普及程度，可以说是非常高了，尤其是中青年的发病率，已经逐步超过了老年朋友。 不可否认，手机已经成为了我们的一个“体外器官”，走在大街上，坐在饭店里，到处都是手机，甚至各个外卖的骑手们，都练就了骑着电动车，看着手机的本领！ 问一句：你的颈椎问题，是怎么产生的？基本上80%都会说，玩手机、看电脑造成的。 再来个“灵魂拷问”：你能不玩手机吗？ 我承认我们基本上戒不掉手机了，因为我自己也离不开，我还每天刷刷头条，看看粉丝涨了没呢。 经常玩手机，从健康角度来说就已经错了，但是如果还不采取任何保养措施，就成一错再错了。这样下去，颈椎只会越来越糟糕！
当我们觉得脖子“发僵、发硬”的时候，也就是中医说的：筋不柔顺了，所以很多朋友去做按摩，按摩师都会给你指出颈椎某一块有“硬物”，也就是“筋结”。 筋结产生以后，会导致血液循环不畅，因此就会造成大脑供血不足而缺氧，跟着就是头晕、头疼、眼花出现了。
1. 颈椎左右侧弯 作用：通过颈椎左右侧弯，首先帮助我们活动放松颈椎之间的关节；其次，帮助我们放松低头后造成的颈椎、韧带僵硬；坚持做，还可以增强肌肉肌力，提高对颈椎的保护；最后，通过双手背后，可以放松因手持手机、键盘打字带来的肩膀“酸困疼”。
2. 举掌望月 作用：举掌的目的，在于活动上肢与肩关节，这对于现代人来说很重要。
3. 头手相抗 后臂一起用力，不仅可以加大相抗的力度，还可以增强肩周肌力，对于肩周关节有非常大的帮助！通过增加这一点，让整个头手相抗有了事半功倍的效果！
人体正常的颈椎是向前弯曲的，但是长期保持不良的姿势如低头外头等，会导致颈椎曲度变直甚至反弓，压迫到周围神经，出现头晕脑胀、眩晕手麻的情况。三个动作轮流做，可以很好的缓解颈椎疼痛和恢复颈椎曲度
我们平时预防治疗，除了在空闲的时候多有规律的转动颈部缓解压力外，最好就是在晚上选择辅助工具，帮助颈椎恢复曲度 这款自发热的颈椎按摩仪器，仿人手推拿按摩，正反相向，温热揉捏，起到缓解颈部肌肉紧张和酸痛的功效，带自发热功能，让颈椎在冬天也能暖和和的，不怕受凉受寒，更好的缓解颈椎疼痛。
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