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第二章散打入门技法 第一节基本姿势入门 基本姿势,是与对手进行攻防格斗之前所采用的临战动 作姿势,也叫格斗式、预备式,过去人们称之为“门户”。它的正 确与否直接影响着进攻与防守的成败。最佳的基本姿势应符 合以下几条原则:其…、应使自己的手、眼、身、步处于击发状 态,具有最佳的快速反应性能;其二、应有利于自己进攻、防 守、反击技术的流畅运用和发挥;其三、应使自己身体重心 稳固,暴露面积最小 散打的基本姿势一般都是把有力的手和腿放在后面。根 据手臂和腿脚在前或在后的不同,分为左、右两种姿势:左手 左腿在前,右手右腿在后的为“右基本姿势”:“左基本姿势”相 反 现以“右基本姿势”为例加以介绍。 动作说明 两腿前后开立,左腿在前,脚尖稍内扣,右脚在后,脚尖外 展,脚跟稍抬起,两膝略弯曲;左臂弯曲,上臂与前臂夹角约成 90度,肘部自然下垂,拳与下颌平,拳心向斜下方,右臂弯曲, 上臂与前臂夹角小于90度,肘部下垂,右拳置于胸前,拳心向 左斜下方,上体稍向前,身体重心前后四六开,双脚时刻保持 弹性(图2-1 动作要 头稍低下,下颏内收,嘴唇闭合,牙齿咬紧,目视对手,余 光环视对手全身。顺肩垂肘,含胸拔背,提肛裏臀,两膝内扣, 下盘平稳。 易犯锘误 )两脚前后开立过大或过小,脚下无弹性,步法变化不 够灵活、易失去平衡 (二)姿势呆板、僵硬、不自然。无法发挥技术优势 (三)两手伸出过多,后臂抬得过高,无法达到防守的要 求 四)重心过于偏前或偏后,使步法不灵,位移不变,易失 平衡。 四、各部位的作用 左脚:主要用以踢击 左膝:微微内扣,主要是护裆和小腹 右腿:激发身体向前运动的动力和重腿攻击 左手:主要是试探对手虛实和防护脸及腹部 左肘:主要是护体中部和左侧 左肩:利于防护下额和脸部的左下侧 右手;主要用于重击及防护脸和腹部 右前臂:主要是护体中部 右肘:主要是防守身体的右侧    |
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