纯牛奶和酸牛奶哪个有营养？什么时间喝最好呢？早上还是晚上

大家平时比较喜欢喝酸奶还是纯牛奶呢？有些人比较他们的营养价值，其实小编认为首先你要喜欢，如果你不喜欢，无论哪个都没用~

另外即使是对于糖尿病患者来说，也应该每天摄入一些蛋白质，所以可以选择每天喝一些牛奶或者是酸奶的，其实对于牛奶喝酸奶来说并没有特别的区别~

对于酸奶来说其中其实含有大量的糖分，是不好的一方面 ，而酸牛奶中其实主要成分就是牛奶，所以如果不喜欢糖的话小编建议大家选择纯牛奶~

接下来可能大家考虑的就是什么时间喝它们是最佳时间，但是对于大多数人来说可能会选择在早晨喝，因为早上是吸收最好，新陈代谢最好的~

但其实晚上也是不错的，因为因为晚上喝一杯纯牛奶可以非常好的缓解我们身心的疲惫，同时还能很好的改善我我们的睡眠情况~