太极拳被评为“最适合现代人的运动”？来看看练太极究竟有多好

太极是我国的国粹，是非物质文化遗憾，是我国对外交流文化的典范，中华文明有着五千多年的历史，至今仍然润养着一代一代的中华儿女。

中华文明在历史上有着灿烂的文化杰作，在物质方面有古代的四大发明、还有现代的新四大发明等等；在许多领域也都有着创世之作。在武术方面，滋养中华武术，孕育出了太极拳这一顶级巨作，在世界武术史上也是一颗璀璨的明珠。

武当太极拳是严格按照太极拳运动的规律，遵循其理法而形成的一门拳技。其主要特点是:“以求内形为主，走内劲，以意行气，炼精、气、神三者合一。”其身法讲究：“在正直基础上的圆润柔和，在沉稳基础上的轻灵飘逸”。

现代人练拳的主要目的是想健康长寿，寻求外在世界和内心活动的平衡，平衡成为很多人追求或者想要达到的一种状态。阴阳平衡就是道家极简最高的智慧，也是一个人保持生命活力的根源。阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现出一种协调的状态。

太极拳对于忙碌的现代人可谓说好处不少。

全身锻炼

太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。

内外兼修

太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一面又吸收了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点。

趣味浓厚

太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少。但练到后来，越练越熟；圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味。到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷。所以太极是一个非常有趣的运动。

陶冶性情

太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着'动中有静、静中有动'的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。

人人可练

太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)，所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。

人想要想很好地发展，就需要达到一个平衡状态，做到身心双修、文武兼修，也就是要求我们做好平衡，不可偏废，使得生命质量得到进一步提升。

道家思想在太极里面有很深的印记，阴阳平衡、身静体松等，《道德经》中的致虚极、守静笃、净曰归根、归根复命等及以柔克刚都体现了道家思想。

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