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在你所有的身体器官当中，哪一个能够真正陪你走到最后？ 答案也许是牙齿。 这是因为，牙齿是人体中最坚硬的组织，真正健康的牙齿与人体同寿。 虽然有相当一部分人在4、50岁就开始牙齿松动脱落或不得已拔牙，但事实上，如果牙齿保护得好，70多岁，牙齿仍然可以很稳固。 看牙有多贵，相信很多朋友都知道。但是牙齿坏了，却不去“维修”，对人体的损伤更大！ 国外多项研究证实，牙不好，不仅影响容貌，更会影响全身健康。 日本名古屋大学医学研究中心研究发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。 英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。 牙不好，咀嚼能力便受限，如果食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良等症状。 睡前不刷牙，残留在牙齿和口腔内的食物残渣，给细菌创造了生存环境，时间长了，甚至可能转移到咽喉部，引发炎症。 美国北卡罗来纳州立大学研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力的得分越低。 澳洲迪肯大学一项研究发现，牙齿好坏与抑郁症存在关联。 即使牙齿坚硬，也容易受到伤害，你习以为常的一个举动都有可能是损害牙齿健康的行为。 人类的牙齿排列非常紧密，平时吃东西本不容易塞牙，但乱剔牙容易造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。 通俗点说就是偏一边的牙吃东西，这种习惯会使下颌向咀嚼侧偏斜，导致脸型左右不对称。 很多人刷牙时习惯用力漱口，这样的行为会削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效，建议大家尽量少做。 用牙齿开啤酒瓶，会导致牙齿表面产生裂纹，同时口腔还会接触包装上的细菌。 热的食物和生冷食物会刺激牙龈，尤其是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈的同时，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。 碳酸饮料是很多年轻人的最爱，但碳酸饮料多呈酸性，并且含有大量糖分，经常喝碳酸饮料会导致牙釉质直接腐蚀，造成龋齿。 咀嚼是牙齿的重要作用之一，因此，除了养成良好的口腔卫生习惯外，学会吃，也是一种有效的护牙方法。 由于绿茶里面含有非常丰富的氟，氟是美白和固定牙齿的重要元素。当然，适量饮用绿茶也能使人们保持新鲜和清爽的口气。 虽然吃生姜和大蒜后最里面的气味有点大，但这些食物含有有效的杀菌物质，如生洋葱或大蒜，有效地杀死口腔细菌。 丰富的粗纤维会摩擦牙齿，从而去除牙齿上残留的食物和牙齿表面生长的细菌，减少牙齿腐烂的情况发生。 多吃维生素含量的食物，除美白牙齿外还可改善因体内维生素C流失而造成的牙龈充血及其他疾病。 牛奶所含的钙和磷酸盐不但能平衡口腔中的酸碱值，降低细菌繁殖的可能性，还能增加钙含量减少蛀牙，增强牙齿。 最后要提醒大家的是，缺牙后一定要及时修补。 瑞典国际牙医大会研究报告指出，与拥有20颗以上牙齿的老人相比，缺牙老人患痴呆症的风险高1.9倍，脑中风风险高57%；牙齿几乎掉光的老人患痴呆症的风险高2.5倍，脑中风风险高74%。 为了健康，请大家务必照顾好自己的这口牙吖~ 本文观点综合整理自CCTV健康之路、健康时报、养生固本健康人生等，特此感谢！ |
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